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手脚发凉或有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活习惯不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。
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脾失健运简单理解就是脾这个发动机失灵了，运转不起来，这种情况多半是由于脾胃中有湿、痰、食滞等障碍物。健脾就在于清掉这些阻碍发动机运作的废物。
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1、一碗汤
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红枣：性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
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2、一个点
冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。
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