我是个男的，对美容一窍不通，除非脸上长痘痘，否则想不到往脸上抹什么。虽然手机发展到今天有各种美颜功能，但你总有关闭手机的时候，虚拟世界终究无法抗拒人们逐渐衰老的容颜。延缓衰老，尤其是延缓面部衰老一直是困扰女性的问题——我一直觉得这是强加在女人身上的不正当观念。卖护肤品的想方设法让你焦虑，进而相信他们的产品驻颜有效，让你每年花一大笔钱用他们生产的多数时候只有安慰剂作用的产品。
我在研究营养学的过程中发现，其实大部分美容的营养素最好是吃进去，毕竟通过皮肤吸收的有限。但多数人相信直接涂在皮肤上效果会更能立竿见影——短时间内确实是这样。甚至，你从来没有想过，或者从来没有留意过，各种各样的护肤品中都添加了什么。那些可能连学化学专业的人都讲不清楚是什么的添加成分，长时间使用究竟对你的皮肤、身体有什么害处，你不清楚，你只是单纯地相信：我用的是世界知名品牌，他们不会害我吧。
如果你平常使用10种护肤品（从香皂到指甲油，从洗发水到美白霜，从粉底到眼影），我敢保证这里面大约有30种对身体有害的添加成分，这些成分可能会导致——皮肤癌、肺癌、乳腺癌、永久性黑眼圈、皮肤老化、铅中毒、皮肤过敏……但他们告诉你这些添加成分都是安全的（丁基羟基茴香醚、丁基羟基甲苯、二乙醇胺、甲醛和释放甲醛的防腐剂、对羟基苯甲酸酯、人造香精、PEG化合物、硅氧烷、月桂醇、三氯生、矿物油、铝、微塑料、苯扎氯铵、全氟和多氟烷基物质、甲基异噻唑啉酮、对苯二胺、丙二醇、氧苯酮、十二烷基硫酸钠……）。你在美白，他们在为添加成分洗白。不要以为你的护肤品里没有这些成分（上述名字只是总称），因为有时候这些成分还有其他形式，名字也不一样，比如释放甲醛的防腐剂包括DMDM乙内酰脲、聚甲醛脲、二唑烷基脲、溴波尔、咪唑烷基脲、乙二醛、乌洛托品、季铵盐-15和羟甲基甘氨酸钠。全氟和多氟烷基物质有至少35种带“氟”字的马甲……
既然大家都在乎“脸面”问题，这次我介绍一些自己可以在家里厨房制作的护肤面膜，至少你能保证在制作这些面膜过程中不会添加什么有害成分——除非你的命是购物打折送的。
这些面膜制作方法不是我发明的，我也没用过，都是在网上看到的。我看到大约有100种自制面膜的方法——各种排列组合，精选一部分（主要是根据材料易得程度）分享出来。
如果你喜欢美容，且喜欢自己动手，有更多闲暇时间，不喜欢自己的脸被化学过度“美化”，那你不妨试试。
自制护肤面膜有以下好处：
1、天然，干净，没有添加剂。
2、根据自己使用频率来决定数量，不至于浪费。
3、用不了有些还可以吃掉。
4、可以根据皮肤需求制作面膜。
5，护肤成本大大降低。省下的钱能买27件不许联想T恤。
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你只需要一台果蔬破壁机。因为很多护肤原料来自水果蔬菜，它们对皮肤有帮助的恰恰是它们的“皮肤”（比如柠檬、柑橘的皮营养要比果汁多）。
自制护肤面膜注意事项：
1、先进行皮肤测试，先涂在脸部之外的皮肤上，看看是否出现刺激或过敏反应。
2、使用新鲜食材。如果它不新鲜到连你都不想吃，你的脸也不想吃。
3、随做随用，用多少做多少，因为里面不含防腐剂，容易变质。
4、用之前把脸洗干净。
5、一般自制面膜在脸上停留时间大约5-15分钟，时间由自己掌控。
6，每周一两次，不宜频繁，容易导致皮肤pH值失衡，以及可能会消耗皮肤的天然油脂和水分。
7，保证所有工具和原料都是干净的，这样可以避免感染风险。
8，有些成分可能会破坏皮肤的天然pH平衡，导致皮肤干燥或油脂分泌过多。比如柠檬，它还会增加光敏性。
9，留意所用原料保质期（比如牛奶、酸奶），在最佳赏味期之前使用。
10，准备一些面膜巾，有些液体需要用面膜巾浸泡，敷于面部。
你还需要注意的是，要买一瓶生蜂蜜（如图），非生蜂蜜效果很差，尤其是假蜂蜜，里面基本就是各种果糖（参见《这种我们经常吃的东西也是全球第三造假食物》。另外，你还需要一瓶特级初榨橄榄油和一瓶特级初榨椰子油。记住，是特级初榨。下列配方中提到的蜂蜜默认为生蜂蜜，橄榄油、椰子油默认为特级初榨。
生蜂蜜
先了解一下可能用到的“食材”的性质：
1，适合油性皮肤：柠檬、黄瓜、酸奶、绿茶、茶树油等。这些成分有助于控制多余油脂并防止痘痘。
2，适合干性皮肤：蜂蜜、香蕉、芦荟、牛奶、牛油果。这些成分具有保湿和舒缓作用。
3，适合易长痤疮的皮肤：水杨酸、绿茶提取物和膨润土等。它们有助于清洁毛孔并减少炎症。
4，适合敏感皮肤：洋甘菊、燕麦、黄瓜等。
5，有保湿效果的成分：牛油果、蜂蜜、橄榄油、椰子油等。
6，有抗炎效果的成分：芦荟、绿茶、姜黄、燕麦等。
7，有抗菌效果的成分：蜂蜜、茶树油、姜黄、柠檬。
脸洗干净了吗？好，让我们开始。
蜂蜜泻盐面膜
泻盐就是硫酸镁，你很容易买到。2勺蜂蜜、2勺泻盐，搅拌均匀，敷15分钟。
作用：亮肤、排毒、消炎、舒缓皮肤、去死皮、有助于治疗痤疮。
蜂蜜牛油果面膜
半颗牛油果、1勺蜂蜜、1勺可可粉。将牛油果捣成糊状，加入蜂蜜、可可粉，搅匀，敷10分钟。
作用：保湿、去角质，适合干性皮肤。
蜂蜜柠檬面膜
1勺蜂蜜，几滴柠檬，搅拌均匀，敷5-10分钟。
作用：抗菌、抗炎、防治痤疮、亮肤、收敛皮肤。
蜂蜜香蕉面膜
半根香蕉，1勺蜂蜜，香蕉打成糊状与蜂蜜混合均匀，敷5-10分钟。
作用：保湿、抗炎、抗衰老。
蜂蜜肉桂面膜
蜂蜜2勺，肉桂粉1勺。将蜂蜜和肉桂粉混合，敷10-15分钟。
作用：抗菌、抗炎、预防痤疮、减轻红肿。
蜂蜜可可面膜
1勺肉桂，1勺肉豆蔻，1勺可可粉（不含糖），2勺蜂蜜，搅拌均匀，敷10分钟。
作用：亮白、嫩肤、保湿、去角质、抗炎、抗菌。
蜂蜜牛奶面膜
1勺蜂蜜，2勺牛奶，1勺可可粉（无糖），搅拌均匀，敷15分钟。
作用：保湿、补水。
蜂蜜绿茶面膜
绿茶粉1勺，蜂蜜2勺。适量温水将绿茶浸泡十分钟，与蜂蜜混合成糊状。敷15分钟。
作用：抗炎、抗菌、保湿、治疗痤疮。
蜂蜜燕麦面膜
燕麦粉2勺，蜂蜜1勺，水少许。将磨碎的燕麦与蜂蜜和适量的水调成糊状。敷15-20分钟。
作用：去角质、清除死皮细胞、吸收多余油脂、抗菌、治疗湿疹。
蜂蜜姜黄面膜
姜黄粉1勺，蜂蜜2勺。将姜黄粉和蜂蜜混合成糊状。敷15分钟。
作用：抗菌、抗炎、治疗痤疮、保湿、消除色素沉着。
注意：姜黄含有色素，有可能让脸变黄，清洗时需要仔细。
蜂蜜苹果醋面膜
以1:2的比例将苹果醋和蒸馏水稀释，加入2勺蜂蜜，搅匀。敷10分钟。
作用：收敛皮肤、保湿、治疗痤疮、缓解皮肤红肿。
注意：苹果醋可能对皮肤有刺激，用前请做皮肤测试。
蜂蜜肉豆蔻面膜
2勺蜂蜜，2勺肉豆蔻，2勺牛奶，调匀，敷10-15分钟。
作用：祛痘、去角质。
蜂蜜薰衣草面膜
1勺蜂蜜，1勺椰子油，1/4颗牛油果，2滴薰衣草油。搅拌均匀，敷15分钟。
作用：舒缓过敏症状、补水、柔嫩肌肤。
蜂蜜椰子油面膜
2勺蜂蜜，1勺椰子油，椰奶（可选），搅匀，敷5-10分钟。
作用：适合干燥皮肤，抗菌、保湿、舒缓皮肤。
蜂蜜燕麦牛油果面膜
半颗牛油果，1勺蜂蜜，1勺燕麦粉（或燕麦麸），调匀，敷15分钟。
作用：保湿。
蜂蜜木瓜面膜
适量木瓜打成糊状，2勺蜂蜜，混合均匀，敷15-20分钟。
作用：去角质、祛痘、减少色素沉积、亮白。
蜂蜜死海盐面膜
1勺麦卢卡蜂蜜，1勺姜黄粉，半勺死海盐。搅匀，直至死海盐融化。敷10-15分钟。
作用：杀菌、消肿、治疗痤疮、减少感染。
蜂蜜蛋清面膜
一颗鸡蛋清，1勺蜂蜜，柠檬汁少许。搅拌均匀，敷10-15分钟。
作用：收敛紧绷皮肤。
蜂蜜玫瑰油面膜
半勺蜂蜜、五六滴玫瑰果油、1/4杯纯净水，混合一起搅拌均匀，将面膜巾浸泡其中，敷于面部，静置15分钟。
作用：滋润老化肌肤、补充水分。
蜂蜜咖啡面膜
半勺咖啡粉，1勺蜂蜜，混合在一起，根据需要加入更多蜂蜜，直至调成稀薄糊状，涂在眼睛下方，静置10分钟。
作用：眼袋消肿。
活性炭蛋清面膜
一颗蛋清，1-2粒活性炭胶囊（或1勺活性炭），1/4勺鲜柠檬汁。将蛋清打至蓬松，然后加入木炭和柠檬汁。敷10分钟。
作用：收缩毛孔、紧致松弛皮肤、吸出毛孔污垢。
活性炭蜂蜜抹茶面膜
1勺蜂蜜，1勺抹茶粉，1-2粒活性炭胶囊（或1勺活性碳）。搅拌均匀，敷15分钟。
作用：舒缓皮肤、缓解皮肤发红发炎。
活性炭芦荟面膜
1-2粒活性炭胶囊（或1勺活性碳），2勺芦荟凝胶（或一根新鲜芦荟），几滴茶树油。将活性炭粉末与芦荟凝胶调成糊状。敷10-15分钟。
作用：吸收皮肤中的毒素和杂质、舒缓皮肤、保湿、控油、缓解瘙痒和发炎症状。
活性炭酸奶面膜
2勺原味无糖全脂希腊酸奶，1-2粒活性炭胶囊（或1勺活性碳）、1勺蜂蜜（可选）。搅拌均匀，敷15-20分钟。
作用：去死皮、清除毛孔污垢、保湿。适合敏感肌肤的人。
活性炭燕麦面膜
1勺活性炭，1勺燕麦片，1勺蜂蜜，1勺原味无糖全脂希腊酸奶，搅拌均匀，敷10-15分钟。
作用：镇静、保湿、排毒，适合干性敏感皮肤。
活性炭木瓜面膜
1勺活性炭粉，1勺熟木瓜泥，1勺原味无糖全脂希腊酸奶，1勺鲜榨柠檬汁。搅拌均匀，敷10-15分钟。
作用：排毒、亮肤，适合肤色暗沉或不均匀的人。
椰子油苏打面膜
将1勺椰子油和1勺小苏打混合，搅拌成糊状。敷5-10分钟，期间轻轻按摩皮肤。
作用：去黑头、去角质、保湿、抗菌、清除毛孔杂质。
椰子油酸奶面膜
2勺椰子油，1勺原味无糖全脂希腊酸奶，拌匀。敷15分钟。
作用：适合油性皮肤，去死皮、亮肤、抗菌。
椰子油姜黄面膜
1勺椰子油，姜黄粉少许。搅拌均匀。敷15分钟。
作用：淡化色斑、缓解炎症、减少黑斑、亮肤，缓解皮肤干燥、酒渣鼻和痤疮引起的红肿。
椰子油咖啡面膜
半勺细磨咖啡粉，1勺椰子油，搅匀。敷10分钟。
作用：消除面部浮肿、亮肤、去角质。
椰子油芦荟面膜
1勺椰子油，1-2勺芦荟汁/凝胶，2滴薰衣草精油，混合搅匀。敷15分钟。
作用：舒缓敏感肌肤、保湿、抗炎。
椰子油肉桂面膜
半勺肉桂粉，1勺椰子油，搅匀，敷15分钟。
作用：抑制痤疮。
椰子油柠檬面膜
半勺椰子油，半勺柠檬汁，1勺原味无糖酸奶，混合搅匀，敷15分钟。
作用：针对油性皮肤，杀菌、祛痘。
椰子油牛油果面膜
半个牛油果，1勺椰子油，牛油果打碎与椰子油混合，敷10-15分钟。
作用：滋润干燥皮肤、减少面部皱纹。
椰子油燕麦面膜
1勺燕麦片，2勺椰子油，1勺蜂蜜。燕麦片磨成粉，与椰子油和蜂蜜混合，敷5分钟。
作用：去死皮、舒缓皮肤刺激、祛痘。
芦荟黄瓜面膜
半根黄瓜和一条新鲜芦荟打碎混合，敷15分钟。
作用：保湿、舒缓晒伤皮肤
芦荟茶树油面膜
几滴茶树油，2勺芦荟凝胶（或新鲜芦荟打碎）。将茶树油与芦荟混合。敷15分钟。
作用：抗菌、消炎、缓解皮肤刺激、祛痘。
芦荟姜黄面膜
1勺芦荟凝胶，半勺姜黄粉。将芦荟凝胶和姜黄粉调成糊状。敷10分钟。
作用：舒缓肌肤、保湿、抗炎、抗菌、减少痤疮。
芦荟抹茶面膜
2勺新鲜芦荟（或少量芦荟凝胶），1勺抹茶粉，混合后搅拌均匀，放冰箱冷藏10分钟，敷15分钟。
作用：保湿、消炎、减少面部红肿。
芦荟蛋清面膜
一个蛋清，2勺新鲜芦荟（或少量芦荟凝胶）混合均匀，敷10分钟。
作用：针对油性皮肤控油、镇静舒缓皮肤、治疗痤疮。
芦荟绿茶凝胶
将1-2勺绿茶捣碎，浸泡在温水中过夜，用前滤掉残渣。1勺芦荟胶（或一个新鲜芦荟打碎），与绿茶液搅拌均匀。敷15分钟。
作用：抗炎、治疗痤疮。
姜黄酸奶面膜
1勺酸奶，少许姜黄粉搅拌均匀。敷10分钟。
作用：去角质、祛痘、促进皮肤细胞更新、抗菌消炎。
姜黄柠檬面膜
1勺姜黄粉，1勺柠檬汁，1-2勺水，蜂蜜适量（起粘稠作用），调成糊状，敷15-20分钟。
作用：去除色素沉着。
姜黄香蕉面膜
一根香蕉，半勺小苏打，半勺姜黄粉，香蕉打碎与小苏打、姜黄粉搅匀，敷15分钟。
作用：控油、杀菌、治疗痤疮。
柠檬燕麦面膜
半杯煮熟的燕麦片（不含糖），冷却，一个鸡蛋清，1勺柠檬汁，搅拌均匀，敷15分钟。
作用：控油、去死皮、舒缓皮肤。
柠檬、牛油果和香蕉面膜
1颗柠檬打碎，与半个牛油果、半根香蕉和适量橄榄油混合，敷10分钟。剩余食材可以吃掉。
作用：保湿、亮肤。
柠檬苏打面膜
1勺小苏打，1勺鲜榨柠檬汁，适量温水。搅拌至糊状。敷10-15分钟。
作用：疏通毛孔、祛痘、吸收油脂。
黄瓜牛油果面膜
半个牛油果，1/4根黄瓜，打碎，搅拌均匀，敷10分钟。
作用：控油、疏通毛孔、保湿、抗炎。
黄瓜蛋清面膜
一个蛋清、半根黄瓜与四五片薄荷叶打碎混合，与蛋清搅拌至顺滑，冷藏10分钟后敷在脸上，静置15分钟。
作用：针对油性皮肤，吸附油脂，清洁毛孔。
黄瓜薄荷面膜
半根黄瓜打碎，1勺新鲜薄荷叶打碎，1勺原味无糖酸奶，温水适量。搅拌成光滑、可涂抹的糊状。敷15-20分钟。
作用：收紧毛孔、减少炎症、治疗痤疮、舒缓镇静皮肤。
杏仁粉橄榄油面膜
1勺杏仁粉，2勺橄榄油，也可以加1勺抹茶粉。搅拌均匀，敷10分钟。
作用：预防环境污染给皮肤带来的伤害、清除自由基。
南瓜酸奶面膜
4勺南瓜泥，1勺原味希腊酸奶，搅拌均匀，敷10-15分钟。
作用：亮肤、去死皮。
可可木瓜面膜
1勺可可粉，1/4个木瓜，芦荟胶少许。调匀，敷10分钟。
作用：亮肤、舒缓肌肤、保湿去死皮。
精油玫瑰水面膜
半杯水，3-4滴玫瑰水，5滴茶树油，5滴桉树油，倒入水中，搅拌均匀，将面膜巾浸泡水中，敷于面部，静置25分钟。
作用：杀菌、祛痘、舒缓净化皮肤。
薄荷罗勒面膜
4-5片薄荷叶和罗勒叶，打碎，搅拌成糊状，蜂蜜（可选）。如果需要，可以加点水。敷15-20分钟。
作用：祛痘、杀菌、抗炎。
牛油果燕麦面膜
半个牛油果捣成糊状，与1勺有机燕麦片混合，敷5-10分钟。
作用：增强面部皮肤的弹性和紧致度，焕发光泽。
好了，你们先在厨房忙活，我去睡觉了。充足的睡眠是最好的美容面膜。
