眼保健操，是一种眼睛的保健体操，能缓解眼睛疲劳、增加眼部供氧、促进局部血液循环的作用。长时间坚持做眼保健操，能够起到保护眼睛的效果，从而在一定程度上预防近视，保护视力。
眼保健操动作要领：
按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面，分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位,每拍一圈，做四个八拍。
按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
揉捏耳垂、脚趾抓地
用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴,每按揉一次为一拍，同时，双脚脚趾抓地,即让脚趾向脚心靠拢，就像要抠住地面。每抓地一次为一拍，连做四个八拍。
来源：内江疾控
