👇健康满足还低卡👇
要是跟我一样很喜欢吃三文鱼，但又怕市面上售卖的三文鱼品类参差，挑到品质不太好的，或者不适合生食的三文鱼。那推荐大家试试熟做的方式，鲜美好吃的本质还是一样的！
而且这个做法没什么难度，营养也非常丰富，蛋白质、蔬菜纤维、碳水、优质油脂都有啦，可以非常放心的选择。
建议大家都可以试试看，没什么胃口的时候我都会想着这口，清爽好吃没负担，还能吃得很满足哟。
把准备好的配菜全部切碎，配菜的选择没有固定性，选自己喜欢的就可以，如果接受不了生洋葱的味道也可以不放。
给三文鱼淋上橄榄油、盐、黑胡椒，涂抹均匀以后放置10分钟。用橄榄油腌过鱼肉会更嫩、更好吃。黑胡椒也尽量选现磨的，比粉状的要香很多哦。
平底锅开小火，不用加油，把墨西哥卷饼放进去，烙到饼皮表面微黄就可以取出。这种墨西哥卷饼超市有卖现成的，选择很多，我用的是‘麦西恩’这个牌子。
接着往平底锅内加入少量橄榄油，把三文鱼放进去，小火慢煎。每面各煎3分钟，煎制的时间根据鱼块的薄厚来调整，尽量煎熟煎透，侧面也要煎到。
煎得程度可以根据自己喜好来，全熟、半熟都可以。把煎好的三文鱼切小块。
把三文鱼块跟切好的配菜混合，加入沙拉酱、盐、黑胡椒。如果不喜欢生吃的口感，也可以提前把配菜炒一下。
再挤点青柠汁拌匀，加了青柠汁后口感会更清爽。建议大家拌沙拉的时候也试试加青柠汁，口感会很不一样。
最后把拌好的三文鱼菜用墨西哥卷饼包起来就可以了。
要论健康主食代餐，怎么能少得了玉米呀！这个乌兰察布伊甜伊糯高叶酸甜糯玉米，玉米脑袋一定很爱！一根玉米2种口感，三粒糯一粒甜，口感很特别。产自内蒙古高原，非转基因优良品种，甜糯高营养。
