血脂高不高,看头就知道?提醒:血脂高的人或会有4个表现,看看你有没有!

健康   2024-12-07 11:07   山西  

各位亲爱的读者朋友们,二大妈又来啦!这次,咱们聊聊一个咱们中老年人特别关心的问题——血脂。血脂,就像咱们身体里的“隐形油”,一旦它“超标”,那可就会给咱们的健康带来不少麻烦。

特别是咱们中老年人,血管已经不如年轻时那么“柔韧”了,血脂问题更是得重视起来。可血脂高不高,怎么看呢?别急,二大妈这就告诉大家一个小秘密:血脂高不高,看头就知道!

血脂高,头上先“报警”?

大家有没有想过,咱们的身体其实特别聪明,它会在某些地方给我们“报警”,告诉我们血脂可能高了。而头上,就是这些“报警”信号的重要发源地。
二大妈最近,和一些专家朋友聊了聊,他们告诉二大妈,血脂高的人,头上往往会有四个明显的表现。大家快来对照一下,看看自己有没有中招吧!
四个表现,自查血脂

1
头晕目眩,常感疲劳
大家有没有遇到过这种情况:早上起床后,或者久坐突然站起来时,会感到头晕目眩,甚至眼前一黑?还有,平时总觉得没力气,稍微动一下就累得不行。
这可能就是血脂高的表现了。血脂高了,血液粘稠度就会增加,大脑供血就可能不足,从而出现头晕目眩、疲劳等症状。平时得多留意自己的身体感受哦!
2
头皮发麻,视力模糊
头皮发麻,这感觉可不好受。有时候,咱们还会觉得视力好像突然变模糊了,看东西模模糊糊的。这其实,也是血脂高的一个信号。血脂高了,血液流通就可能不畅,头皮和眼睛的血液供应就可能受到影响。大家要是经常感到头皮发麻、视力模糊,可得赶紧去医院查查看!

3
面部色斑增多
大家有没有发现,随着年纪的增长,脸上的色斑好像越来越多了。除了和年龄有关外,还可能和血脂高有关。血脂高了,身体的代谢就可能受到影响,毒素和废物就可能在体内堆积,从而在脸上形成色斑。
4
耳垂出现褶皱
大家有没有注意到,有些人的耳垂上会出现一些褶皱。在医学上被称为“耳垂皱纹征”。研究发现,耳垂出现褶皱的人,血脂高的可能性更大。大家平时可以多照照镜子,看看自己的耳垂上有没有出现这种褶皱哦!
中医理论:血脂高的根源与调理

咱们中医,讲究的是“治未病”,也就是提前预防疾病。那么,血脂高这个问题,在中医看来,其实和咱们的饮食习惯、生活方式等都有很大的关系。要想预防血脂高,咱们就得从改变这些不良习惯入手。
1
饮食调理
得少吃那些高脂肪、高热量的食物,比如油炸食品、动物内脏等。多吃一些富含膳食纤维的食物,比如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物,可以帮助咱们降低血脂、预防便秘等。还有,咱们还可以适当吃一些具有降脂作用的食物,比如山楂、荷叶、决明子等。
2
运动养生
运动,是咱们保持身体健康的“不二法门”。大家平时,可以多进行一些有氧运动,比如散步、慢跑、太极拳等。这些运动,可以帮助咱们消耗多余的脂肪、促进血液循环等。从而,达到降低血脂、预防心血管疾病的目的。

3
情志调节
情志不畅,也可能导致血脂升高哦!大家要学会释放压力、保持心情愉悦哦!可以多听听音乐、看看书、和朋友聊聊天等。这些都是很好的情志调节方式哦!
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