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大多数拳友，特别是喜欢技击的拳友，普遍存在这样一种误区，那就是“重用轻练”，甚至把“用”当成“练”来对待，舍本求末，往往是事倍功半，到头来反而会产生这样的疑问，就是“为什么我练功也很下努力，可功夫就是总不见长呢？”究其原因，就是没弄明白“练”与“用”绝不是一回事！
人们普遍都有这样的想法，就是练拳是为了技击或防身，关键时可以一招制敌。有了这样的想法，就会到处寻找所谓的“绝招”，求这位师傅讨教一招后便想跟别人用，一旦使不出来，就觉得原先的师傅功夫不行，反过来拜这个人为师，学一招后又会回原先的师傅那里去试招验证。
一旦还是使不出来，就又开始觉得那个师傅的功夫也不行，就这样翻来覆去，年复一年，结果是功夫还是原地踏步，没有长进。倒是那些按照师傅交给的方法踏踏实实、一步一个脚印地练习的人，每年功夫都有长进，相比之下就形成了对他人的超越！
所谓的“用”，那是有条件的，条件不具备，再高的功夫也使不出来！什么条件呢？用张三丰《太极拳论》中的话讲就是“得机得势”。而这种“机”和“势”一方面取决于对手的实时状况，另一方面则取决于自身的实际状况。前者是自己无法控制的，而后者则是自己长期磨炼的一种结果，也就是我本文所讲的“练”。
“练”是练什么？就是要练基本功，这往往很辛苦，也很枯燥。就像不少初学者拜师后，师父往往会让他们先站桩，有的一站就要站三年！大部分人受不了，或者是失去了耐心，半途而废，最终与功夫无缘。
“练”是练什么？就是要练身体的极限能力，这往往很难受，甚至很痛苦。就像形意拳的三体式或者是“劈拳”，练得不是快，而是慢；练的不是力量，而是顺逆；练的不是招数的攻击性，而是前探后坐的极限能力。也许有人会说，“这叫什么功夫？人家往前一拽，你就倒了，往后一推，你就坐下了！”，的确会是这样，但这恰恰是“练”而不是“用”，而这就是功夫，当你练得前手伸得比对手长、向后坐得比对手手臂远的时候，你无论使出什么招数，都会是绝招、妙招！
不肯这样子“练”，当然就不会有应对自如，再好的招法，你也不会使，也使不出来！
明白了“练”和“用”绝不是一回事，勤勤恳恳地练，把自己身体各方面条件练好了，功夫自然也就上身了，就是不会什么“绝招”，对手也会对你无可奈何，到这时再练“招”，知行合一，体用结合，那你就会如虎添翼，如鱼得水，收放自如，应物自然了！
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