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周末花了一整天，就为了这顿“预制菜”！做一次能吃半个月，我把性价比拉满了

教育 2024-11-04 14:07 辽宁

都说一天三顿饭，最重要的就是早餐，时间最紧张的也是它。

想要吃得好吃得饱，还能节省时间的，我今天分享给你们一招！

和我平时做的那些快手小饼不一样，今天这个自制的鸡蛋灌饼做法上会复杂一点，也比较耗时间。

但好处是它能冷冻起来，想吃的时候就提前一晚上从冷冻里转移到冷藏层，早起直接就能烙了。

之前每次做这种小饼的时候，我都是用现成的番茄酱，虽然也挺好吃的，但很难做出外面小吃摊的那个味儿。

所以这个炒酱的配方我同样建议你们记一下，就算不是做鸡蛋灌饼，做其他的卷饼都能配合上。

我上大学的时候，早上就特别爱吃这个鸡蛋灌饼，烙好的灌饼会再送进大烤炉里烤一下，出锅酥酥脆脆还不腻人。

咱们自己家做，烤箱或者空气炸锅里多转个3、4分钟就行，我觉得比直接烙出来的还要香！

- 自制鸡蛋灌饼 -

· 参考月龄 ·

24个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

中筋面粉260克

清水155克 / 鸡蛋3个

油酥：中筋面粉2勺 / 食用油3勺

酱料：黄豆酱1勺、番茄酱1勺

素蚝油1勺、松茸鲜、清水半碗、水淀粉适量

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

01

做这种小饼其实和面阶段并不复杂，家里都有的中筋粉加清水搅匀，这个比例揉出来的面团是有点偏软的，你们揉的时候就能感觉到，如果觉得水多或者面多了就及时补救一下。

02

揉好的面团不着急塑形，先给它盖上盖子去松弛15分钟左右，这样面团再去塑形的才能更听话一些。

03

松弛好的面团分成这样大小差不多面剂子，再给它搓成这样圆柱形的小面团。如果你所有的量都参考我的，直接分成4份就可以了。

04

又到了面团松弛的时间，给盘底和面团表面都喷上油，盖上保鲜膜去静置2个小时以上。你们尽量多让它松弛一会儿，静置时间越长，面团的延展性就会越好。

05

其实油酥这个东西在很多中式面食里都用得上，做法也简单。只要往碗里倒入2勺的面粉，加上3勺的食用油搅搅匀就可以了。

06

松弛好的面团先取一个出来，用手轻轻压一压，给它擀成长条的面片。

07

这时候油酥就该出场了，给它均匀的刷到面饼上，你们可以稍微漏一个小角不刷，等着一会儿封口。

08

接着就是卷卷卷了，给面片重新卷成一个小圆柱面团的样子，封好口。

09

明显有层次纹路的那一面朝上，一点点给面团压扁，压到这种正面看有一圈圈纹路的小饼，重新盖上保鲜膜醒发10分钟。

10

再次松弛过的饼胚重新擀大一点，擀大你觉得差不多的大小，就可以下锅了。

11

到了要烙饼的时候，给锅中多喷点油，油热后转小火放入饼胚。

12

烙个差不多半分钟左右吧，小饼底面开始定型了就给它翻个面，再继续烙，这样的翻面动作可以多来几次。

13

烙得差不多的时候，小饼表面会有鼓起气泡的地方，戳进去，把之前准备好的蛋液倒进去。

14

很多姐妹在灌蛋液的这一步都比较担心，怕漏出来倒不好，但咱们自己家吃，没啥要求，定型就可以了。

*烙好的鸡蛋灌饼，你们可以放进烤箱或者是空气炸锅里，180度烤3、4分钟，出锅表面会更脆一些。

15

你们可以在烙饼之前就给酱料准备好，这时候用起来也方便。比例就是1勺的黄豆酱、1勺番茄酱加上1勺的素蚝油、少许的松茸鲜和小半碗的清水搅匀。

16

你等锅里的油烧得差不多了，把酱料倒进去翻炒一下，就可以淋上水淀粉了一直熬煮到酱料浓稠就说明可以了。

17

我儿子就特别喜欢这个酱料的搭配，刷在鸡蛋灌饼上，搭配点生菜、香肠、鸡排，吃得可欢了。

18

我之前是真的没想过，竟然真的能复刻出我之前上学吃过的味道。

烙好的鸡蛋灌饼外层很酥脆，里面是软软的面饼。重新熬出来的酱汁酱味儿很浓，搭配在一起一点不会觉得油腻，反而越嚼越香啊。

尤其是里面的那些配料，都是100%自选的，荤素都有，营养搭配也不用担心。

虽然做法是稍微难了一点，但只要做一次能解决一段时间的早餐问题，还是很值得试试的。

#君君的好物分享#

自制的介绍完了，现成的也得跟上！

配料干净味道好，10分钟上桌的鸡蛋灌饼，我给你们挑好了~

作为小黄象他们家的新品，我觉得品质方面是真真可以放心的。

配料里就是做饼用的这些，小麦粉、水、盐、油（黄油和大豆油），家里做什么样，它给你的就是什么样的。

没有什么反式脂肪酸，上锅一烙是外酥内软的，我觉得真能和他们家的手抓饼比一比了，不差什么。

链接我给你们放这儿了，感兴趣直接拍就行了~

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