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- 标题有误导性
英雄坐和雷电坐相似，有些初学者可能刚开始无法坐下去，那么我们就借助辅助工具循序渐进的练习，练习瑜伽体式不着要急不要设限，相信时间是最好的老师，只要坚持下去总有一天你也可以的。
3.瑜伽毛毯和瑜伽砖
适用于踝关节不够灵活练习者，把毛毯一端折叠一下，折叠处放在脚踝下方，以免进入体式时脚背前侧拉伸强烈引起疼痛，和减少脚背的硌痛感。
4.瑜伽毛毯和瑜伽砖
这个适用于髋关节大腿前侧特别紧但脚踝前侧伸展性很好的练习者。坐几块砖根据自己的情况而定，每个人的身体状况都不同，因人而异，保证膝盖舒服不疼痛就好。
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