WAVES成长工作坊
10月21日，在北卡州教堂山Seymour 中心，WAVES成长工作坊迎来一位专业嘉宾——Grace He，她是心理学硕士，拥有北卡州和纽约州的心理咨询师执照，同时也是美国华人联盟心理健康组织（UCA WAVES）的义工。
这一期工作坊以访谈的形式进行，大家提出在家庭关系中的困惑问题，Grace一一为大家解答。
当孩子说，活着没意思时，
我们需要认真对待吗？
是的！当孩子这样说的时候，不管他是认真的，还是开玩笑的，我们都应该认真对待，这种话语可能反映出更深层的心理困扰。家长需要保持冷静并倾听, 不要急于纠正或反驳他们的感受，而是给予孩子空间表达他们的情绪和想法。孩子的内心世界比成年人想象的更复杂，父母只有通过不带评判地倾听，才能进入孩子的世界，了解他的想法，明白他的感受，
如果孩子经常有类似的想法或情绪波动强烈，建议尽早联系心理咨询师或儿童心理健康专家，进行进一步评估和支持。
当代孩子，深受电子游戏、漫画、以及网络的影响，虚拟世界生活丰富，现实世界经历有限。父母可以帮助孩子与现实加强世界的链接，丰富课余生活，体会人生，找到人生的意义。
孩子需要照顾父母的情绪吗？
从健康的家庭关系角度来看，孩子不应该承担照顾父母情绪的责任。父母是孩子情感发展的主要支持者，应该负责管理自己的情绪。如果父母将自己的压力、焦虑或情绪负担转移给孩子，可能会影响他们的心理健康和成长。
另一方面，培养孩子共情、体谅他人和管理自己情绪的能力，也是一门成长必修课，父母的引导、示范、鼓励和耐心都至关重要。就像孩子从小逐步承担家务慢慢学会照顾自己和家庭一样，情感能力的培养也是逐步积累的，让孩子能够在未来更好地面对复杂的情感和社交挑战。
如何照顾有心理创伤的家人/朋友？
陪伴经历心理创伤的家人或朋友是非常挑战的。照顾者的心理健康同样重要。量力而行，自我关爱，知道自己的边界，是一定要遵循的原则。可以鼓励他们寻求专业帮助 （热线，暖线，心理咨询等）。
年轻时不懂教育，对孩子可能造成了
伤害，如今孩子已经成年，如何弥补
对孩子从前的亏欠？
能够意识到并承认自己的不足，说明这样的父母拥有成长型思维，并且已经比过去的自己更智慧，值得大大的赞。
每一位父母都在自己的认知范围内，给与了孩子力能及的爱和照顾。天下没有完美的人，错误是成长的一部分，重要的是当下的改进和未来的成长。
如果有机会，可以真诚地向孩子表达你对过去的反思和歉意。通过坦诚的沟通，家庭中更多的理解和支持，亲子关系会更加亲密。
心理健康资源
Grace特别提醒大家，无论是自己，还是身边有朋友陷入心理健康危机需要帮助，一定要向心理健康专业人士求助，她为大家提供了一份资源列表（上图），同时也推荐大家参加WAVES每月举办的精神健康急救培训（Mental Health First Aid Training ），通过这个培训学习到：
如何识别常见精神健康问题的迹象和症状, 如抑郁、焦虑、物质滥用等。 如何以非评判性的态度倾听和支持他人。 如何在危机情况下提供初步帮助并引导他人寻求适当的专业支持。 如何减少精神健康问题的污名化, 促进社区的理解和接纳。
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