抑郁障碍是以与现实出境不相符的、显著而持久的情绪低落为基本临床特点的一类心境障碍。抑郁障碍在所有精神障碍中自杀率最高。女性出现轻度和重度抑郁症状的可能性约是男性的两倍。
1.情绪低落 患者自觉情绪低沉，高兴不起来。情绪低落具有“晨重暮轻”节律改变特点，即早晨醒来时患者情绪最为低落，而傍晚时分低落的情绪和症状则有所减轻。可出现典型的“抑郁面容”，即眉头紧锁、长吁短叹。
2.兴趣减退 患者对过去喜欢做的各种活动失去兴趣，做任何事都提不起来劲，即使能做的事也是敷衍了事，或是为了消磨时间，希望摆脱悲观失望情绪而进行的。典型者对任何事物无论好坏都缺乏兴趣，离群索居，不愿见人。
3.乐趣丧失 也称快感缺失，患者丧失了体验快乐的能力，不能从平时从事的活动中获得乐趣，生活索然无味。
1.保持充足的睡眠
2.学会减压不生气，保持心理平衡
3.多到户外运动
4.学会自我情绪调节
愿每一位受抑郁困扰的朋友都能找到属于自己的光，照亮前行之路。
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供稿：精四科
校稿：王云钰
终稿：张金鹏
