赶一次早市
如果你感到不开心，就去早市逛一逛吧。
只要你愿意驻足欣赏，那里就有最生动的风景：坐在街头吃一顿热气腾腾的早餐，听着卖家此起彼伏的吆喝声和食客们你来我往的寒暄。伴着晨光，有老爷爷老奶奶相互搀扶着缓缓而来，也有上班的年轻人快速吃完早餐飞驰而去。
这人间烟火，就是治愈心情的良药。
认真为自己做一顿饭
生活的滋味，来自一日三餐的蒸炒烹煮，就在一蔬一汤、油盐酱醋之中。
坐公交车看风景
约朋友吃顿火锅
去公园待20分钟
运动15分钟
给自己买一束花
大声唱一首歌
把烦恼写在纸上
睡一个好觉
你有多久没有睡个好觉了？夜晚是我们给自己恢复能量的最佳时机，今晚开始，试着给自己营造一个睡眠的好环境。
睡前不刷手机，放一首轻柔的音乐，看两页自己喜欢的书，慢慢进入睡眠状态。
中共张家口市下花园区委宣传部
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图文编辑 | 项霏 责编 | 王海涛
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来源：人民日报
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