今日3时56分,宁夏正式进入……

时事   2024-11-22 08:59   宁夏  


露凝霜重渐倾欹

宴赏才过小雪时

11月22日03点56分16秒

我们迎来小雪节气


小雪期间

雨雪和大风降温天气是宁夏的“常客”


说来就来

未来几天

受强冷空气东移南压影响

我区自南向北有一次小雨或雨夹雪转雪天气过程

主要降水时段集中在23日下午到24日白天

海原县、同心县、盐池县和固原市

累计降水量3~8毫米

其他地区1~3毫米

24-25日

全区有4~5级偏北风

阵风7~9级

26日

全区有5级左右偏北风

阵风8~10级

部分地区伴有沙尘天气



全区气温持续下降

25日日平均气温比23日下降8~10℃

25日全区最高气温降至-6~0℃

26-27日最低气温持续较低

全区在-13~-6℃


小伙伴们要注意防寒保暖

遇到雨雪天气

出门尽量穿上防滑鞋

开车也缓慢行驶

注意安全



十月中
雨下而为寒气所薄
故凝而为雪
小者未盛之辞
此时人体正处于阴盛阳衰的阶段
养生需注意顾护阳气


起居·早卧晚起

     起床时间应在太阳出来后,当位于地面的寒气被驱散之时,可以防止寒邪伤阳气。早睡可以养护阳气,以保持身体温热;晚起可以蓄养阴气,避免受凉,引发呼吸系统疾病,保持阴阳平衡。特别是幼儿及老年人,每天保证充足的睡眠,有利于体力恢复,增强免疫力。



着装·及时添衣

      天气越来越冷,及时添加衣物非常重要,可避免风寒邪气侵袭身体。做到衣服酌情增减、随增随减,在温暖的室内不要捂得太严,以温暖不出汗为好,到温度较低的地方要及时添加衣服,避免一冷一热。





饮食·温补清淡

小雪节气注意不要吃得太咸,饮食以清淡温补为主,不适宜吃生冷食物,也不适宜进食过于燥热的食物,以维持人体的阴阳和脏腑的平衡。
小雪时节要养肾,可以选择一些能固肾藏精的食物,滋养身体。中医认为,五色入脏,五色中的黑色对应肾脏,具有培补肾气、补肾养肾的作用。黑豆性平、味甘,归脾经、肾经,适合肾虚患者食用。



小雪已至

愿你愉悦自在

被岁月温柔相待


(来源:新消息报综合中国天气、宁夏天气、中国中医)

编辑:秋夕  签审:张立


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