处理好这三个问题,哈巴雪山登顶稳了!

旅行   2024-08-26 04:04   北京  
哈巴雪山绝望坡


哈巴雪山被定位为一座入门级雪山,但实际攀登难度并不低。

爬升大、冰雪多、风大是哈巴的特色。


雪线之上出品

登山活动 |装备


经过2个月的封山,哈巴雪山9月1日即将开放。

每年9月中旬至11月中旬,天气稳定、气温合适、秋色宜人,是哈巴雪山的理想攀登季节。

9月中旬的哈巴雪山

不少山友应该也正计划着在这个时间攀登哈巴雪山,那就为大家介绍哈巴雪山的难点已经克服方法,希望大家前往攀登时能够顺利登顶。

不容易的“入门”雪山
哈巴雪山被大家定位为一座入门级雪山,在媒体上看到的经常是:“排队登顶”、“有腿就行”、“分享成功经验”,让人产生一种登顶很容易的错觉,但实际上哈巴雪山的难度并不低:

  • 落差大,体力要求高,从哈巴村到顶峰,有2647米的落差(顶峰5397米,哈巴村海拔2750米),对比四姑娘山二峰落差为2058米(顶峰5276,四姑娘山镇登山口3218米),四姑娘山大峰落差为1807米顶峰5025)。攀登者需要很大的爬升才能登顶,体能要求高。

哈巴雪山和哈巴村落差近2700米,超过国内大多数雪山

  • 顶峰常年积雪、有庞大的冰川,需要穿着冰爪、借助冰镐才能登顶,漫长的雪坡不仅考验体力,也有相当的危险性,对攀登技术和心理都有一定要求。对比四姑娘山大峰,其顶峰并无冰川,二峰顶峰也不是常年有雪。


哈巴雪山的大雪坡,也称为绝望坡,图中黑点是正在攀登的山友

  • 风大,登顶有相当长的山脊路段,常有让人站立不稳的大风,大风增加了攀登者的体能消耗,也会对登顶信心造成一个很大的打击。对比四姑娘山大峰或者二峰,攀登路线山谷路段比例较大,风要小不少。

哈巴雪山攀登,这个风算是普通的,经常有比这个更强的风


哈巴的这些特点,对攀登者的高海拔适应、体能和保暖提出更高要求。这三个问题处理不当,是山友遗憾下撤的主要原因,大概能占比90%。

首要原因:高反
哈巴雪山落差大、爬升多,而攀登行程普遍是3~4天(假期太少了),短时间内快速的海拔提升会导致严重的高原反应。

高反主因——哈巴最主流的4天行程安排,海拔提升太快:第一天丽江(海拔2400米),第二天到哈巴村(海拔2750米),第三天到大本营(海拔4100米),第四天冲顶(海拔5397米)后下山。海拔的变化集中发生在24小时内(第三天早晨出发,到第四天早晨登顶),海拔上升太过剧烈,除非天赋秉异,否则都会有不同程度高反。

很多山友在大本营就感觉很不好,整晚基本没睡好,冲顶路上严重头疼、呕吐厉害,不得不停止攀登,遗憾下撤

高反应对方法——在假期有限的前提下,可以考虑以下办法:海拔梯度上升、吸氧、骑马、充维生素等都有效果。

  • 哈巴雪山攀登海拔上升过快的原因,在于哈巴村海拔2750米(仅比丽江多了350米),对于高原适应帮助不大。要想循序渐进适应,第二天可以不住在哈巴村,而徒步至海拔更高但又不容易高反的兰花坪(海拔3700米)。第三天再从兰花坪徒步(或骑马)至大本营,这样有一个循序渐进的海拔提升过程,也增加约18个小时的适应时间。此外,兰花坪和黑海风景很好,在这里比哈巴村更有乐趣。


秋季的哈巴雪山兰花坪,这里可以远观哈巴雪山,海拔3700米,是一个适应的好地方


  • 骑马上山也是很好的办法,从村里到大本营这一段骑马,可以避免剧烈运动增大耗氧量,降低身体适应的难度。

骑马上山可以节约体能,但要注意别坠马

  • 如果高反实在难受不舒服,头疼吃不下饭,也可以考虑吸氧,吸氧可以快速的缓解高反不适,帮助身体更快的去适应低氧环境。有人担心吸氧会产生倚赖,这个多虑了。

  • 饮食方面,可以多补充维生素。高反和维生素缺乏密切相关,可以在大本营期间有意识地多补充一些维生素B1B2C、E等。

哈巴雪山黑海

其次原因:体能
哈巴不仅爬升大,冰雪地形也多,需要用冰爪、冰镐等技术装备才能登顶,体能要求高。而体能问题,很多情况是可以通过控制行进节奏,及时补充能量来解决

哈巴雪山雪坡

控制节奏,让身体“节能”——很多山友是因为没有按照适合自己的身体节奏来走速度过快导致心率太高,体能快速耗尽,在绝望坡之前就已力竭,比如:

  • 速度太快:平时徒步速度很快的山友,往往在雪山攀登时也这么干。这是大忌,快速的行走会导致身体耗氧量急剧提升,而高海拔地区空气稀薄又无法供给这么多氧气,很快就会因为高反下撤。
     
  • 忽快忽慢:有些山友快速走一段然后站着些喘气很久,再快速走一段,这种忽快忽慢的行走方式也不行。

  • 被协作“拉爆”:有些山友则是被协作的速度影响,拼命追赶协作,导致自己节奏完全被打乱。

控制节奏的方法——把握节奏,有两个办法:1)一个相对匀速、又不累的节奏持续爬升才是正确做法,比如采用高山休息步。

匀速上坡,避免过快和忽快忽慢更“节能”

2)新手可能一下子无法掌握这种步伐,可以选择可靠的协作,跟着他的速速慢慢往上走。

跟着靠谱的协作走也使保持合理节奏的方法

及时补充能量——有些山友体能不支的原因是饥饿。高海拔运动耗能大,而大本营晚餐吃的少,出发前又吃不下,背包里又没有能快速补充能量的食物,身体营养跟不上就会觉得很累,最终下撤。

解决办法也很简单:

  • 冲顶出发时间较早,很可能没有什么胃口吃早饭,可以喝一些有能量的热饮,比如热的羊奶,既补充能量,也多补水促进适应;

  • 如果胃口不佳,可以在大本营晚餐可以准备丰盛一些的饭菜,每样都吃一点点;

  • 冲顶的时候,一定要携带可以快速补充糖分和盐分的食品。

其三,保暖
保暖问题常被忽视:有山友衣服没带够,到了大山脊路段被风吹得瑟瑟发抖;也有的在大本营就流鼻涕,轻微感冒,加重高反;还有的山友是因为大本营条件太差,铁皮房子漏风导致夜里着凉。

这些都有可能导致冲顶失败,遗憾下撤。

忽视刮风——保暖问题最常见的错误是只看环境温度忽视了实际可能因为刮风会导致体感温度下降。

比如山脊突然刮起的大风,会让体感温度直线下降;比如哈巴很多大本营都是比较简易的小屋子很可能会漏风,坐在哪里不动,没有一件厚羽绒服很可能会觉得寒冷。

保暖措施——解决保暖问题也简单,一件厚羽绒服是应对寒冷的利器,不管是突然来临的大风,还是静坐在大本营里,都可以用上。

此外,还可以:1)可以选择条件更好的大本营入驻;2)防风的抓绒帽也很有用头部散热占比超50%;一双厚手套在冲顶时可以保护双手。

总结,攀登哈巴雪山,如果三个问题能处理好:1)没有适应好导致的高反;2)登山节奏不对或者饥饿导致的体能不支;3)没有厚羽绒服导致的寒冷,就避开了90%的不能登顶原因,成功登顶稳了。

以上经验的应用
以上经验,也应用到了雪线之上哈巴雪山的登山活动的各项细节中。

高反适应——针对最为重要的高原反应的问题:

  • 到哈巴雪山脚下后,可选不住哈巴村而住在兰花坪(海拔3700米),不仅能让海拔梯度上升,增加约18小时适应时间,还能饱览哈巴秘境“兰花坪”、“黑海”的风景,登顶率成功率也更高。

👉左滑动查看更多,兰花坪营地双人大帐篷,兰花坪风景,兰花坪餐厅和餐食

👉左滑动查看更多,图片依次:黑海,黑海徒步,兰花坪营地看哈巴雪山

  • 针对高反症状严重的队员,会视情况安排在大本营吸氧,快速缓解高反的不适、恢复体力,增强适应能力。

体能——针对可能导致体能不支的节奏和饮食问题: 

  • 1:1比安排沟通能力强、耐心负责的协作,引导队员以一个合适的行进节奏攀登,不会拉爆”队员,也不会催促和打乱队员的行走节奏。


协作和队员比例1:1


  • 冲顶时提供能量包,避免因为饥饿导致的体能不支


  • 专门准备了羊奶热饮,可以补充维生素和热量,也没有乳糖耐受问题,解决大本营晚餐或者冲顶早餐如果食欲不佳的问题;

高能量、营养丰富的热饮在高海拔很合适,补充热量、缓解高反

保暖——针对保暖的问题:

  • 提供舒适的大本营环境,干净的床铺(提供一次性床单被套)室分5间房,6~12人一间,尽量避免相互干扰,有专门的泡脚室,可以泡脚缓解疲劳哈巴大本营,房子很多但条件好的很少,有些房子透风寒冷,有些房子是大开间人员太密集,我们提供的大本营舒适性一定是处于第一梯队的

  • 大本营暖和、整洁、便利,有炉子可以取暖;天发电4个小时,有插头可以为手机、相机、无人机充电;大本营门口有手机信号,可以发微信朋友圈。

👉左滑动查看更多,大本营环境图片依次:大本营餐厅、卧室,餐厅炉子

  • 提供专业雪山攀登羽绒服租赁服务,无需为一次攀登购买一件使用率较低的羽绒服。此外,冲锋衣、裤、登山鞋、登山杖、雪镜、手套、雪套、头灯均有专业款式的出租服务,减轻装备配置的麻烦。


其他方面也都有考虑:


  • 满4人的团,会安排摄影技术不错的协作携带尼康单反相机,帮助大家拍照。


  • 攀登的技术装备(头盔、安全带、主锁)采用进口品牌,舒适度更高。


  • 在大本营进行登山技术培训,讲解技术器械用法,攀登注意事项,一次攀登就是一次成长。


大本营培训

三种行程——针对不同能力的山友,推出三种行程

  • 高手3日行程:经济、时间短。适合已有多次高海拔徒步或雪山攀登经验,体能和高反适应能力都强的山友,价格2680元:



  • 标准4日行程:经济,舒适。适合已有高海拔徒步或雪山攀登经验,高反适应能力强的山友,价格2880元


  • 新手5日行程:有较长适应时间,经实践验证登顶率高。适合第一次攀登雪山、高海拔经验不多的山友,价格3880元:


如何报名?——需咨询其他问题,可扫码添加微信。

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户外是“人-山-人”之间的联结,山友终究要在山野里相聚,雪线活动安全舒适的登山活动为载体,打造“雪粉”们的山野家园。作为一家在户外行业深耕近10年的企业,我们有旅行社和户外俱乐部资质、足够的知识储备和判断,丰富的行业资源和影响力,可以行业一流领队和装备,保障活动的安全。


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文:小雪 / 编辑:小雪

(全文完)

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