骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要是由于骨量的丢失、骨组织微结构被破坏、骨的脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性的骨病。
李玲
泰州市中医院副主任中医师、医学博士
容易疲劳，劳累后特别容易加重。
负重能力下降，很多患者甚至于无法负重。
以腰背部疼痛多见，也可以出现全身性的一个疼痛。疼痛一般是弥散性的，没有固定的疼痛点。疼痛通常在姿势改变的时候或者长时间行走以后，夜间或者负重以后。活动的时候容易加重，甚至出现活动受限的情况。
严重的骨质疏松引起椎体压缩性骨折，可以出现身高变矮、驼背或者脊柱畸形，甚至会影响心肺功能。严重的腰椎压缩性骨折可能会牵连到腹部的胀气，出现一些便秘、腹胀的情况。
如何预防骨质疏松
钙是我们人体骨骼的重要组成成分，摄入充足的钙会有利于我们人体骨代谢的一个平衡，并且对缓解骨的丢失、改善骨矿化和维护骨骼的健康是非常有益的。0
钠元素对于骨质疏松的预防不是那么友好，如果过多的摄入含盐的食物，可能会引起骨骼钙的一个流失。日常的饮食当中，建议尽量低盐饮食。
蛋白质的适量摄入有利于人体钙的吸收，当蛋白质超过推荐的摄入量时，反而会容易加加重肝肾的负担。并不是牛奶喝的越多越好，还是要适量。
骨骼的生长和代谢会受到多种维生素的影响，维生素d的关系特别密切。维生素d最简单的补充方法就是晒太阳，建议每天根据日光的强弱来选择合理的时间，尽可能的暴露皮肤，在阳光底下照射15-30分钟即可。
骨质疏松中医治疗的妙招有哪些？
中医治疗骨质疏松也有不少的妙招，可以尝试在家里面做一些相关的食疗，比如说桑葚枸杞饭、牛奶燕麦粥、紫菜虾皮汤以及杜仲酒。泰州中医院还有一些强肾的茶饮包，可以补益肾阳、强筋健骨。
李玲
泰州市中医院
副主任中医师、医学博士
专业领域涵盖
中西医治疗风湿经络疾病
和免疫系统疾病
在类风湿关节炎、骨关节炎
强直性脊柱炎等方面
具有卓越的中医疗效
