立冬后
气温显著下降，天气寒冷干燥
呼吸道疾病的发病率也随之攀升
易出现咳嗽、流感、咽喉不适等症状
面对冬季的各类健康挑战
“文明北京”带您了解其背后成因
采取科学有效的应对举措
安然过冬
冬季的寒冷干燥堪称
引发诸多健康问题的“始作俑者”
不仅会引起外在的皮肤干燥
同样对人体机能产生着影响——
呼吸道黏膜变得干燥
黏膜上的纤毛运动功能下降
病原体更容易入侵人体
引起各种病毒、细菌感染
出现发热、流涕、咳嗽等不适症状
当身体发生感染后
随着体温升高
机体的代谢速度会加快
体内水分和电解质的流失随之加快
一旦流失过多
就会出现头痛、乏力等不适症状
严重的甚至会抽搐
医生提醒
如果出现发烧、感冒、腹泻等情况
在就医之前
可先自行补充适量的电解质饮料
缓解身体的不适症状
筑牢健康防线
保暖
是冬季健康的重要环节
尤其是老年人和儿童
更要做好保暖措施
预防干燥
同样不容小觑
多喝水并适量补充电解质
在室内使用加湿器
增加空气中的湿度
注意防范各类传染病
必要时戴好口罩
守护身体健康
保持良好的生活习惯很关键
多吃新鲜的蔬菜和水果
适度运动，保证充足的睡眠
让身体保持良好的状态
和“文明北京”一起
积极行动起来
从补充水和电解质、做好保暖措施
预防空气干燥以及
保持良好的生活习惯等多个方面着手
全力为自身的健康
筑牢防线，保驾护航
科学应对，健康过冬
来源：北京日报｜编辑：常辰
