不论何种类型的糖尿病患者，如果像正常人一样地进食，就会出现餐后高血糖，对病情不利。合理地科学饮食，是治疗糖尿病首要与基本的措施，是向糖尿病作斗争的必要手段。掌握一些饮食技巧可以让糖尿病患者改善健康状况，保持理想体重，更好的控制好血糖，减少及延缓急慢性并发症的发生。
“简易双手法”是加拿大糖尿病协会给糖尿病患者推荐的饮食小窍门，因为简单实用，让我们一起学习下！
这种方法，主要解决吃多少——量的问题。
1、每餐主食（谷物）量不超过你的拳头
2、蔬菜的量相当于双手把持的最高量
3、肉类、鱼类等选择不超过掌心大小、厚度
4、脂肪量千万不能超过您的拇指尖大小（需要限制每天油脂摄入量，每天半两，小汤勺2-3勺）
5、每天可以喝奶250毫升左右，低脂最好
6、水果不能超过拳头
1、餐前饮用一杯白开水或用餐时先喝汤。
2、用餐时，先吃光蔬菜，然后再开始吃主食和鱼肉类。
3、用餐过程持续20分钟，时刻提醒自己细嚼慢咽。
4、餐中根据需要可增加饮水量。
5、餐后尽快离开餐桌，并将注意力转移到别处，如与家人聊天、散步等。
以上技巧你get到了吗？俗话说：“三分治，七分养” ，关键在于您怎么养，就是您能吃什么，要怎么吃，要吃多少。相信您在未来的生活中，定能做好饮食控制。
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供 稿：梁晓兴
