小雪节气的由来
小雪节气的习俗
晒鱼干
沿海地区有在小雪时节晒鱼干的习俗，以备冬季食用。
小雪节气养生
小雪节气，虽然不一定下雪，但是提示人们到了要注意防寒保暖的时候了。小雪前后的养生保健原则是早睡晚起、补充热量。
起居方面
人体最佳作息时间一般是晚上10点至次日凌晨6点，小雪节后作息可适当在此基础上调整为提前半小时就寝，推迟半小时起床。
饮食方面
可以多吃些羊肉、牛肉、鸡肉等能让人体“热”起来的具有温补作用的食物，同时，黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物也是有益于此时养生的好选择，还应食用萝卜、土豆、荸荠、白菜、芹菜、菠菜等蔬菜以及苹果、柚子、梨、香蕉等水果，以便满足人体对维生素的需要。
保持好心情
小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，人的心情易受其影响，所以应调节好心态，保持乐观，经常户外活动以增强体质。
初审：江梅、夏明
复审：段李娟、王宇
审签：伍雪
推送：北城幼教中心
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