自律的人生是什么样的？
可能在座的很多肥仔都不知道，
因为咱实在是太懒惰了。
这眼瞅着冬天就要来临，
衣服也越穿越多，
可不能再自我麻痹了。
让我给大家打打鸡血，
减脂可不能停。
这是一位小姐姐，
是一位健身教练。
在很多人以“年纪大容易发胖”
为由拒绝锻炼时，
她完全可以说是一股清流。
不仅健身，而且身材还很棒。
要是不说年龄，
根本没人猜得出她已经30岁了，
这个状态，说20岁也不过分。
她的腹肌清晰可见，
随便一撩都能展示出姣好的身材，
没有一丝赘肉。
天使般的精致面容，
凹凸有致的魔鬼身材，
这是什么神仙小姐姐。
这个甜美的笑容，
不知道虏获了多少人的心。
她拥有众多粉丝，
随便一张照片都有几十万的赞。
为什么小姐姐的粉丝那么多呢，
因为除了颜好身材好外，
她的人生也是一个大写的励志。
了解的伙伴就会知道，
“自律使人优秀”可不是说说而已。
想要获得好的身材，
健身确实是一个很好的选择，
她便是靠健身逆袭的。
翻看她的社交平台，
就会发现她的动态基本都是健身照。
不管风吹雨打几乎每天都准时去打卡，
长时间坚持下来，
运动变成了像刷牙吃饭一样的存在。
刚接触健身的她，
只喜欢跑步做有氧，
认为只要让自己变更瘦就是性感。
后来发现，
这样根本练不出自己想要的线条感。
于是，她开始接触力量训练，
开始撸铁。
现在的她，身材很紧致，
这也是她平时每天都练
普拉提+力量的结果。
身体依旧柔软无比，
一言不合就能把腿扳到头顶。
解锁各种高难度的姿势，
却仍然不失美感。
她从来不追求更大的块头，
对她来说，保持身材的匀称，
远比追求更大的肌肉更为重要。
很多人都说她的好身材是天生的，
纵然有天生丽质的成分，
没有后期的维持也是白费，
不自律导致发福的也不在少数。
都说健身是很公平的事情，
你认真锻炼了，
便会有好身材作为回报。
在饮食上，
也保持着一定的自律。
她明白，好身材不是饿出来的，
而是合理的运动＋饮食。
当然，
她也会偶尔放纵一下自己，
给自己一些犒赏。
也正是因为她如此的努力，
才能拥有这让人惊艳的身材。
身材变好后，
整个人也越来越自信，
这就是好身材带来的底气。
而前段时间，
她又在社交平台上晒出了一张表格，
根据表格的数据显示，
她的体脂已经降到了13.5%。
不过也要告诉大家，
体脂并不是越低越好。
女性的体脂如果下降到10%以下，
不仅会引起闭经、月经紊乱现象，
对身体健康造成一定的影响。
我们要在健康的前提下追求好身材，
切忌过度。
而体脂过高（大于30%），
又会造成内脏脂肪过多、
增加血管堵塞、
心脑血管疾病、
糖尿病等风险。
以她的生活状态，
等她40、50岁的时候，
肯定还是如此的自信好看。
健身不仅会改变我们的身材，
更让我们变得自信。热爱健身的人，
一定都是自律且向上的。
你想成为这样的人吗？
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