首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

饭后这3个小习惯，或成脑梗元凶！快看看你中招了吗？

健康 2024-11-23 13:15 山西

‍

脑梗，听起来就让人心里一紧，它可是威胁中老年人健康的一大杀手。但你知道吗？有些脑梗的发生，竟和咱们饭后的几个小习惯息息相关！是的，你没听错，就是那些看似不起眼的小习惯，可能正在悄悄为你的健康埋下隐患。快来看看，你中招了吗？

饭后立即躺下，脑梗风险悄然上升

中医认为，饭后胃中充满了食物，正是脾胃运化最为繁忙的时候。如果这时候躺下，胃中的食物可能会倒流，影响食物的吸收，血液也会更多地流向胃部，从而导致大脑的供血不足。长期这样做，不仅容易消化不良，还会增加脑梗的风险。

现代医学研究也证实了这一点。饭后立即躺下，会导致血液循环不畅，加重血管的压力，使脑部供血不足的情况更为严重。如果频繁出现脑供血不足，中风的风险就会大大增加。所以啊，大家记住，饭后千万不要立即躺下，哪怕是稍微站一会儿，或者走动一下，都是极好的。

饭后吸烟，毒上加毒，脑梗风险倍增

饭后吸烟，对身体的危害比平时要大得多。人在饭后，胃肠的蠕动速度会加快，血液循环也会加速，这时候吸烟，有害物质会更快地进入血液，对血管造成更大的损害。

烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，都会损害血管内皮，促进血栓的形成。饭后吸烟，还会加速血管粥样斑块的形成，加大脑梗的发生几率。所以啊，那些喜欢饭后抽烟的朋友们，为了你们的健康，还是赶紧把这个习惯戒了吧！

饭后缺乏运动，气血不畅，脑梗隐患重重

现代人生活节奏快，工作压力大，很多人饭后都是直接坐下休息，或是躺下来玩手机。殊不知，这样做可是非常不利于健康的。中医认为，饭后适当活动，可以促进气血的运行，帮助脾胃运化食物。如果长时间不活动，气血就会瘀滞，容易导致各种疾病的发生。

现代医学研究也表明，长期缺乏运动会导致肥胖、高血压、血脂异常等问题，这些都是脑梗的潜在风险因素。所以啊，大家饭后不妨站起来走动走动，哪怕只是简单的散步，也能有效预防脑梗的发生。

中医养生小贴士：

1

饭后漱口

吃过饭后，嘴里会残留很多食物残渣，这是细菌最喜欢的食物。如果不及时漱口，口腔细菌就会大量繁殖，导致口腔疾病。中医认为，饭后漱口可以清洁口腔，防止细菌滋生，保护牙齿健康。

2

腹部按摩

饭后适当按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收。中医建议，顺时针轻柔按摩脐周，可以促进气血的运行，调节神经系统功能，具有良好的养生效果。

3

情绪调节

中医认为，心理健康与身体健康息息相关。饭后保持心情愉快，可以减少压力，降低患病风险。大家不妨在饭后听听音乐、看看书，或是和家人聊聊天，享受一下悠闲的时光。

你点的每个在看都会让你更有钱哦！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU5NjczMDUxMw==&mid=2247526594&idx=4&sn=4e27f27a478249f96b9195da12f25f60

实用生活小常识

实用生活小常识，主要针对养生常识，养生方法，养生窍门等知识进行传播，让网友了解更多养生保健的方法和知识。关注全免费，点击下面的“关注”，每日即可收到养生秘籍！商务合作加Q:1822626904

最新文章

人能活多久，低头看看脚？脚上若有这6种表现，说明与福寿有缘

人到70岁若没有这八种病，基本可以活到90岁！希望你一个都没占

男人老不老，看看这3处就知道，若一个不占，恭喜，还特别年轻

饭后这3个小习惯，或成脑梗元凶！快看看你中招了吗？

62岁退休王老师天天用食盐泡脚，半年后去体检，医生：做法值得学习

“小雪三不做，一冬病不沾”，今日小雪，三忌三宜切要牢记，过好凶险15天！

冬天，不建议买这5种蔬菜，不仅口感不好，还没营养，菜贩子都不吃！

45岁男子每天干嚼枸杞养生，半年后医院体检，医生：你这到底干了啥

59岁阿姨天天用食盐泡脚，半年后去体检，医生：做法值得学习

四大血型排行榜！B型血平均年龄77岁，排名第二，第一名却让人意外

明日小雪节，记得“吃二白二黑，做一事”习俗，安稳过冬

午睡时1个表现，或是疾病来临的信号！很多人还以为是睡得香，别白白错过机会

莴笋大量上市！告诫：患这4种疾病的人谨慎食用，最好不要吃

再三强调：超过70岁的老人，宁可不走路躺着，也别在4个时候走路

男人每天喝一杯“白酒”，3个“毛病”可能偷偷溜走了，不妨一看

腿部是心梗的“放大镜”？提醒：腿部出现这4种表现，尽早检查

肝开始变硬，头部会有5个异常，若你一个也没有，说明肝脏还很健康

午睡时1个表现，是病来临的信号！很多人还以为是睡得香，白白错过机会

肺好的人，手上一般没有这个“标记”，对照看看

洋葱是肝病的加速剂？要想肝好，这2种蔬菜尽量少碰！

58岁女子确诊外阴病！她的“坏习惯”为所有人敲响警钟！值得借鉴

肝好不好，看手就知道，肝好的人，手上一般不会有这3种现象

这5种中药很伤肝，很多人还当补品，经常吃！早看早了解

市面上常添加硼砂的5种食物，劝告大家真的要少吃，很多人买回家都没发现

经常染发，真的会致病吗？医生：染前注意这3点，做到了就放心染

午睡时1个表现，是大病来临的信号！很多人还以为是睡得香，别白白错过机会

苹果不能随便吃？什么时间吃最好？医生提醒：“3类人”最好少吃

一通便，二清热，三化痰，11月正上市，一年仅吃这几天，遇到买10斤一切一腌，鲜甜可口特开胃

上海交大解剖200名肺病死者，惊讶发现：易患肺病的人，有4大恶习

腿部是心梗的“放大镜”？提醒：腿部出现这4种表现，尽早检查

医生强调：超过70岁的老人，宁可不走路躺着，也别在4个时候走路

男性断崖式衰老的5个行为，熬夜才排第二，第一个很多人都忽略！

北大研究：盐一换，每年大病少一半？吃低钠盐全因大病显著减少

体内有癌，手脚先知?手脚出现3个症状，可能是大病来临了！

人活长短，看手背？活的长的人，手背多有这4种表现！

男性衰老有这几个标志：1臭、2大、2小！看看你自己占了几个？

有病入体，肩膀先知？肩膀出现2种异样，怕是疾病的信号

不管你信不信，老人过了70岁，基本都会有如下的现状！

人活多久，看睡觉就知道？活得长的人，睡觉一般有这5个特征

体内有疾，嘴巴先知！嘴唇上出现这个变化，或帮他躲过了大病~

活得久的男人，下半身一般或会有5个表现！若你五个都有，说明你很硬朗

长期吃降压药的人，提醒少碰这4种食物，否则血压越来越高

这5种中药很伤肝，有人还当补品，经常吃！最好尽快了解

大妈每天喝蜂蜜水，半年后体检，医生惊叫：你都是怎么吃的？

玉米是冠心病的“导火索”？医生劝告：不想心脏罢工，这3种食物再嘴馋也别吃

脑不萎缩，80不痴呆，提醒老年人吃这“补脑菜”，补脑益智，头脑灵活，而且记性好！

男性器官衰老顺序表已公开，男人们不妨都了解一下，对照看看你目前是哪个阶段？

不想胃“烂成筛子”别碰这水果！“肠道润滑剂”不是香蕉，是它！赶走黑臭便，大肚腩小了少吃

43岁大哥每天干嚼枸杞养生，半年后医院体检，医生：你这是干了啥

56岁大妈患上肛门晚期，丈夫痛哭道：根本不知道有害

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉