心理健康知识科普丨“共建共治共享同心健心安心” ——10月10日世界精神卫生日

企业 2024-10-10 17:27 北京

共建共治共享

同心健心安心

10月10日世界精神卫生日

“世界精神卫生日”设立宗旨

世界精神卫生日（World Mental Health Day）是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态。在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住地做出贡献。2024年10月10日是第33个世界精神卫生日，主题是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。

心理健康的标准

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

如何维护心理健康

接受自己

每个人一定要爱自己。对自己排斥常常会导致过度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的独特性，千万不要低估自己。自我接纳是动机和积极情绪很重要的一个方面，接纳自己甚至可以更容易让别人接纳。

学会放手

有时候我们不得不接受一些现实。当我们不能改变现实的时候就接受它，这是一个很好的被动应对的方法。当我们遇到困难的时候，对于有办法控制的情境积极应对，对于没有办法控制的情境就被动应对，这对保持心理健康是非常重要的。

保持和家人、朋友的联系

现代的生活会让我们处境有些孤独。保持和家人、朋友的联系是消除这种孤独的非常好的方式。保持和家人、朋友的联系，在艰难的时候能够获得亲密人的支持和帮助，帮助你战胜困难，通过难关。

争取自由、学会自立

帮助别人

帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心里得到了很大的满足感。这种满足感是保持心理健康的重要正能量。

投入的生活

过着幸福的生活就是要学习最大限度地进行内心体验，控制内心的体验，使我们从事某种活动时心情愉快。圆满就是一种完全投入的感觉，全神贯注地专注于一件活动或者一种体验。

不害怕改变、学会适应

当我们呆板不够灵活的时候，我们就更可能体会到阻力，更可能为了保持立场而把自己弄得很紧张。当我们很灵活、愿意改变那些对我们没有益处的行为的时候，我们就能更好地适应环境

素材来源：首都医科大学

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwNTA5NDUwOA==&mid=2651010545&idx=2&sn=4de026a1bcb6490939269c21180b64ec

中铁六局丰桥公司

中铁六局丰桥公司官方账号！

【媒体聚焦】中铁六局丰桥公司西延铁路箱梁架设已超九成

集团公司副总经理、总工程师王东旭到津潍项目部检查指导工作

党的二十届三中全会精神应知应会（6）

中铁六局丰桥公司本部开展主题团建活动

管理动态：工程项目设备安全怎样管？

【奋战四季度】中铁六局丰桥公司各项目高歌猛进奏响秋日施工“奋进曲”

国铁集团深入中铁六局丰桥公司雄忻铁路项目开展质量安全红线监督检查

中铁六局丰桥公司召开2024年四季度安全生产视频会

党的二十届三中全会精神应知应会（5）

匠心筑梦共绘京津冀新蓝图：百年老厂涅槃重生

中铁六局丰桥公司党委理论学习中心组开展2024年第八次集中学习研讨

【奋战四季度】公司各项目施工持续刷新“进度条”

国资委明确！到2025年，国企须普遍推行末等调整、不胜任退出……

党的二十届三中全会精神应知应会（4）

中铁六局丰桥公司参建宣绩高铁开通运营

中铁六局丰桥公司工会开展“世界精神卫生日”主题心理健康科普活动

心理健康知识科普丨“共建共治共享同心健心安心” ——10月10日世界精神卫生日

国庆我在岗丨用“中铁蓝”守护“中国红”

寄给祖国母亲的生日贺卡

丰桥公司机关党总支部与丰台区税务局新村街道税务所党支部开展主题党日活动

中铁六局丰桥公司党委召开警示教育大会暨廉洁教育培训会议

龙龙高铁梅龙段开通运营

勿忘九一八！

坚守一线，情满中秋

“情暖中秋心系一线”公司工会开展中秋节慰问活动

中铁六局丰桥公司党委召开学习贯彻党的二十届三中全会精神专题学习会暨2024年党委理论学习中心组第七次集中学习

【榜样力量】中铁六局十大杰出青年武晓月

广东省政协副主席、佛山市委书记郑轲一行到广湛铁路（广佛代建段）检查指导工作

“2024年国家网络安全宣传周”这些知识要牢记

【奋战三季度】公司各项目施工“进度条”持续刷新

党的二十届三中全会精神应知应会（3）

“老铁”带“小铁”，接棒人计划正式启动

【榜样力量】中铁六局优秀党员李凯

皖赣铁路宁国改线工程建成通车

丰桥公司所属各项目部学习党的二十届三中全会精神

党的二十届三中全会精神应知应会（2）

【榜样力量】中铁六局优秀党务工作者张小建

党的二十届三中全会精神应知应会（1）

中铁六局丰桥公司工会“达标争先”学习教育研讨活动第二次专题学习在雄商项目部顺利召开

中铁六局丰桥公司：长轨铺万里路网通八方

【榜样力量】机捣项目部荣获集团公司“先进基层党组织”称号

奋战一“夏” 中铁六局丰桥公司各项目进度条持续“升温”

中铁六局丰桥公司党委理论学习中心组开展2024年第六次集中学习研讨

60条要点速览二十届三中全会《决定》

【榜样力量】梅龙高铁五华项目部荣获集团公司“先进基层党组织”称号

凝心聚力|新入职员工做好身份转换

“丰”华正茂 “桥”首以盼丨中铁六局丰桥公司2024年新员工入职培训圆满收官

“三个注重”推进工程项目标准化建设

迎难而上促经营深耕细作谋发展--中铁六局丰桥公司京丰谷分公司市场开发记略

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉

心理健康知识科普丨“共建共治共享 同心健心安心” ——10月10日世界精神卫生日

心理健康知识科普丨“共建共治共享同心健心安心” ——10月10日世界精神卫生日