安肯成功案例集分享→婚恋家庭→失恋分手
娜娜（化名）和小易（化名）是大学同学，从校园到工作，两人已经恋爱6年，可是就在谈婚论嫁的时候分手了。
分手2个月以来，娜娜一直沉浸在失恋的痛苦中难以自拔，吃不下饭，持续失眠，对人生绝望，时常不可自控地想起相恋时的点滴，越来越痛苦。
娜娜和小易之前因为彩礼的问题争吵了许久，本来已经算是沟通好了，临到准备结婚的时候，小易家里有其他想法，再加上其他种种现实问题，两人没能走到一起。
🌟当全面了解了娜娜的症状后，咨询师先干预她的躯体化反应，帮助调整睡眠和饮食状态。
通过五感静心的技术等，让娜娜放松下来，稳定情绪，并教给她一些能在日常生活中运用的小技巧，以面对随时随地的情绪崩盘。
娜娜感到痛苦的关键不是失恋本身，而在于她对失恋这件事存在不合理信念，在认知中存在的绝对化要求和概括化思维。
🌟咨询师通过认知行为疗法引导她看到自己的不合理信念：一是爱情中付出就应该得到回报，认为我爱你你也应该爱我，二是一次爱情的失败就对自我产生了怀疑。
在咨询过程中，咨询师慢慢帮助她打破旧有模式，重建新的思维模式。娜娜逐渐改变了曾经的想法，她意识到：感情上始终如一是很令人向往的，但人的感情会发生变化；每个人都有选择爱的权利，他可以选择，自己也可以有新的选择。
和前男友分手后，娜娜内心深处陷入了对自我怀疑的状态，觉得是自己不够优秀，所以男友才不珍惜两人以前的美好经历，选择分手。
娜娜习惯性向内归因，她将分手的原因错误地归结在自己身上。咨询师引导娜娜重新审视自己，尝试重新归因。
重新审视自身之后，她发现自己在工作上可以独当一面，有许多关系很好的朋友，钢琴弹的好，画画作品还曾经获奖，不应仅因为分手就全盘否定自己。
🌟咨询师还建议娜娜通过写日记或者正念冥想等放松身体，增加对自身情绪和行为的理解，识别内在感到不安全的根本原因。尝试更多社交或文娱活动，为内心注入能量，获得内在安全感。
在一个周期的咨询结束后，娜娜情绪逐渐稳定，睡眠良好，在认知、情绪、行为模式上出现了积极变化，自我认识趋于合理，能恰当地评价自己，心理承受力也相应提高。
娜娜回到了公司，心中的郁闷渐渐消除，她感觉轻松了很多，偶尔想到曾经的恋情，也不会有太大的情绪波澜。
安肯人际情感中心为每位来访提供个性化服务，为常见的各类婚恋家庭困扰包括失恋分手、复合挽回、恋爱相处技巧、异地恋、出轨外遇、婚前焦虑、不婚恐婚、婚姻危机、性生活不和谐、婚外情、再婚指导、产后抑郁、丧偶创伤、家庭矛盾、婆媳关系、单亲家庭、原生家庭模式、情感陪护等提供专业帮助。
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