本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
第八周营养食谱（10.21-10.25）：
美
好
星
期
一
酱香腱子肉
（腱子肉120g、黄豆10g）
海带肉丝
（海带100g、肉丝40g）
西红柿炒蛋
（西红柿100g、鸡蛋40g）
爆炒双脆
（绿豆芽100g、木耳10g、胡萝卜10g）
黄米米饭、奶香馒头
(面粉80g、大米80g、黄米15g、牛奶15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：桔子
快
乐
星
期
二
红烧狮子头
（肉馅120g）
骨汤烩菜
（白菜100g、肉片40g、粉条10g）
木须肉
（黄瓜80g、鸡蛋40g、木耳20g）
香菇油菜
（油菜110g、香菇20g）
黑芝麻米饭、全麦馒头
(面粉80g、大米80g、黑芝麻15g、全麦面15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：香蕉
精
彩
星
期
三
芝麻肉丝
（肉丝120g）
冬瓜小肉丸
（冬瓜100g、肉馅40g）
炒合菜
（绿豆芽80g、鸡蛋30g、胡萝卜10g、木耳10g）
青椒土豆片
（土豆100g、青椒20g、胡萝卜10g）
黑米米饭、奶香馒头
(面粉80g、大米80g、黑米15g、牛奶15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
加餐：酸奶
美
妙
星
期
四
肉末虾仁蛋糕
（鸡蛋60g、虾仁30g、肉末30g）
鱼香肉丝
（土豆90g、肉丝40g、胡萝卜10g、木耳10g）
青椒木耳炒蛋
（青椒100g、鸡蛋30g、木耳10g）
蒜蓉双花
（菜花100g、西蓝花20g）
双薯米饭、全麦馒头
(面粉80g、大米80g、紫薯15g、红薯15g、全麦面15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：苹果
开
心
星
期
五
原汁小排
（排骨130g）
五花肉烧茄子
（茄子100g、肉片40g）
小白菜汆蛋
（小白菜90g、鸡蛋30g）
爆炒甘蓝
（甘蓝120g、胡萝卜10g）
花生米饭、红糖馒头
(面粉80g、大米80g、花生15g、红糖面15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：桔子
餐标：13元
注：饭菜不够可随时要求添加
监督电话：香江路校区0532-86888993
五台山路校区0532-86976276
制作|叶琳琳
一审| 肖府京 李德生
二审|管福军 田超
三审|马修书
