徐先生：78岁，最近体检查出骨质疏松，请问该怎么办？如何补钙才有用？
南京市第一医院骨科主任医师 孙强：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其多见于老年人。骨质疏松的诊断需要引起重视。建议确保摄入足够的钙和维生素D，食物是钙的主要来源，包括牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。坚持适量运动，如散步、太极拳等，有助于增强骨骼和肌肉。避免不良习惯，减少咖啡因和酒精摄入，这些物质会影响钙的吸收。保持充足日照，有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。推荐中老年人群至少每年进行一次体检和骨密度检查，若骨骼健康状况不佳，则需要在医生的指导下进行抗骨质疏松治疗，同时规律复查，以观察骨量变化。
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