01
心理放松
尽早“收心”，调整身心，轻松上班。
02
合理膳食
不要暴饮暴食，应规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。清淡饮食，粗细粮搭配，多吃水果和蔬菜。
03
充足睡眠
早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠，减少电子产品使用和上网时间。
04
适当运动
可以适当进行体育锻炼，如散步、伸展、慢跑等，让身体动起来。
05
给自己一个缓冲期
假期即将结束，有意识的做一些和工作相关的事情，提前做好准备。
