经期腹泻让你困扰？医生有妙招，何不试试，可能你会舒心很多！

文摘 2024-11-18 19:07 福建

导语：有几位患者在后台私信医生，自己的在经期的时候总是出现腹泻拉肚子的情况，明明自己的肠胃平时都好好的，但是在这段时期，不管是吃什么总是会出现腹泻情况，太折磨人了。所以来请教我，经期的时候出现拉肚子的情况，到底是怎么回事，应该怎么样进行调节？

事实上，从中医的角度来看，在这段时期出现腹泻情况，往往会被称为月经病，也被叫作经行腹泻，所以说这段时期的腹泻情况，可能和我们的身体健康有着关系，那么对于女性来说，经期的时候异常的腹泻拉肚子情况到底是咋回事呢？相信大家对此会感到一定的疑惑，就让我们来详细的了解下吧。

经期的时候，女性身体处于较为虚弱的状态，所以更加容易出现健康问题，从而引起一定的腹泻情况，具体来看，女性在经期的时候，往往会因为下面的这些原因，导致出现腹泻问题，就让我们详细的来了解下吧。

①宫寒问题，也是腹泻的原因

对于女性朋友来说，宫寒问题也是不容忽视的一点，这是因为宫寒会导致体女性体内的寒气刺激肠道部位，从而导致肠道的蠕动受到影响，出现消化异常，导致腹泻问题，另外生活中宫寒还会导致女性的子宫健康出现问题，引起子宫瘀血等情况，所以生活中对于宫寒问题，也要重视起来，建议女性朋友生活中可以选择些暖宫的食物，例如红枣、阿胶以及母鸡汤等食物。

另外还建议女性朋友，在夏天的时候要避免过于生冷的食物，不然的话也会导致宫寒问题，所以生活中对此就要多加注意，避开过于生冷的饮料或者雪糕等食物，多吃温性食物。

②认真调养自己的脾脏

脾虚问题也会导致女性朋友在经期的时候发生腹泻情况，这是因为脾虚导致女性体内的湿气变重，而这时候才吃些过于辛辣刺激的食物的话，往往就会导致女性朋友的肠胃健康出现问题，容易被刺激到，出现腹泻情况，这时候建议女性应该要及时的调整好自己的日常饮食，适当的除湿气，调理好自己的脾脏，缓解脾虚，这样腹泻情况也能得到改善。

③内分泌异常导致的腹泻

对于女性来说，经期的时候由于体内的激素分泌会出现波动，往往就可能会导致内分泌失调的情况，这时候女性体内的新陈代谢也会出现变化，导致身体的中毒素积聚在体内，不能及时的排出，影响肠胃的消化功能，所以这时候容易出现腹泻情况，而且食物的消化也会受到影响，甚至会出现吃啥拉啥的情况。

④经期常见的气血不足

女性在经期的时候，需要通过经血排出体内的杂质和毒素，虽然说对身体健康有帮助，但是一定程度上也会导致女性的身体出现气血不足的问题，而气血不足往往会导致血液流通变慢，器官供血不足问题，而肠胃的消化需要较多的血液，气血问题往往会导致肠道消化变慢，引起异常的腹泻情况。

可以看到，引起经期腹泻的原因有很多种，对于女性来说，要找到出现腹泻的原因，然后对症下药，这样才能帮助女性朋友缓解自己的腹泻问题，另外生活也要注意进行一定的调节，这样才能帮助女性缓解腹泻问题，具体应该怎么做呢？一起来了解下吧。

对于女性来说，经期时候的腹泻也不是没有办法进行缓解，建议大家先找到自己的腹泻原因，这样对症下药，具体应该怎么做呢？相信大家对此会有一定的疑惑，这里教给大家几招，不妨试着学学吧。

气血不足要及时补充

对于气血不足的人来说，生活中要注意适当的补充自己的气血问题，补气血推荐大家进行食补的方式，具体来看，这些食物都是不错的选择。

补气血食物：红枣、桂圆，可以起到滋补气血、安神作用，还可以改善脾虚问题。

另外对于经期拉肚子的情况，还推荐大家可以试试生姜茶，可以取代暖宫的作用，抑制拉肚子的情况，生活中不妨多试试饮用，不过要注意避免喝太多。

夏天也要注意保暖

通常来说，女性都是阴性体质，所以体内的阳气比较少，在夏天的时候，由于我们过于贪凉，所以就会接触较多的空调以及生冷食物，然而这些食物接触过多往往会导致我们的身体健康出现问题，可能会使得寒气进入身体，反而会导致宫寒情况变得严重起来。

生活中要注意，适当的在夏天做好保暖，避免接触过久时间的空调，尤其是对于自己的腹部和腿部，如果被寒气影响的话，可能会导致气血流通变慢，所以生活中也要多注意避免长时间地待在空调房中。

养成良好的小习惯

生活中建议大家平时还要养成良好的小习惯，对于经期拉肚子的情况也有一定的缓解，建议生活中大家适当的了解下。

睡前泡脚：脚部本身有着较多的穴位，建议大家生活中不妨在睡眠之前简单的泡泡脚，可以帮助我们缓解身体的疲劳，同时还可以促进体内的气血流通，缓解经期的拉肚子情况，所以建议大家适当进行泡脚，可以试试加入生姜、食盐等，起到的帮助更大些。

避免熬夜：即使工作再繁忙，建议大家生活中也要注意，避免熬夜的情况，过多的熬夜往往会引起身体的危害，所以建议大家生活中要注意，避免熬夜，平时要保持7到8个小时的睡眠时间。

所以建议女性朋友要注意，从这几个方面进行调养，可以帮助自己有效的改善经期拉肚子的情况，不过要注意的是，要选择争取的方式，养成良好的习惯。

体内的经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否这个方面知道的人并不多。饮食日常生活的无规律，外邪入侵，体内寒气增加，阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降，经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

抽时间到田间采挖点紫花大雁草，煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，平时食东西清淡些少油，少食辛辣，不要多饮多食，晚上尽量不要熬夜。应细嚼慢咽，预防饮浓茶，烈酒，浓咖啡和进食辛辣，过冷，过热和粗糙食物。

结语：对于女性来说，经期拉肚子虽然不是大问题，但是希望女性朋友能够重视起来，及时的进行调养，改善自己的身体健康。

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