1、物质丰足。
——不受物欲牵绊，即可获得松弛感。
——不一定家财万贯，也不一定粗茶淡饭，时常知足。
——面临生存焦虑的人，疲于奔命，抑或是已经丰衣足食，然欲壑难填、盲目攀比，都会被物欲裹挟。
——精于算计，总想着占便宜、薅羊毛，不愿意为自己享受的实物或服务买单，被一个“贪”字绑架，难获松弛。
2、活在当下。
——过去的一切，已经无法改变；未来的一切，充满不确定；唯有当下，可以把控。
——执着于“假如当初……”的人，不仅会陷入无奈，还会形成逃避现实的习惯。
——过于担忧未来，是焦虑产生的根源。
——错过的，原是“他们没有那福气……”，而未来既然是不确定的，那不仅会有无法预估的风险，也会有意想不到的惊喜。
——活在当下最简单的做法就是自我评估“行为的有效性”，具体做法就是时常停下来问问自己：我现在这样做，是在接近我的目标还是在远离我的目标？
3、拥抱不确定。
——不确定本就是生活的一部分。
——任何考试前的复习，都只能尽可能降低风险，而不可能消除风险。
——任何实验中的控制，都只能尽可能控制误差，而不可能消除误差。
——我们的痛苦不是由不确定造成的，而是由我们对抗不确定造成的。
综上所述，常知足，活在当下，接纳不确定，你就会拥有松弛感。
