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上周末四川教招、事考刚结束
考生又即将面临国考以及四川省考
报名了这些考试的同学
在适当休息过后
就可以开始新一轮的复习了！
😤
但是某些人好像…
大考一结束 身体仿佛被掏空？
空虚、失落、萎靡、不想动？
你可能是得了“考后综合征”
😳
不过别紧张 这其实很正常！
不妨看看下面的小tips
帮助你迅速调整状态
迎接新的挑战！
部分考生在经历过一场大型考试后，如果心理和身体没有进行适当的调试，可能会出现焦虑、抑郁、身体不适等症状，这被称为“考后综合征”……
整个备考期间，学习压力过大，考试结束后压力瞬间释放，但身体和心理都来不及做出相应调整，导致身心出现不同程度的“崩溃”。
比如某些同学在考试期间，大脑处于高度活跃状态，甚至出现用脑过度的现象，考后也未能及时休息，身心就会出现一定程度的不适。
考完毫无节制地放松，作息紊乱、放纵玩乐，导致身心疲惫，复习时难集中注意力，难以找回考前的学习状态和节奏。
考完后一直纠结于笔试分数，不断地刷着社交平台寻求安慰、估算自己的成绩，不断担心、内耗和自我怀疑，没有精力和动力再去复盘上周末的考试内容、复习国省考的知识点。
时间不等人，那么该如何调整情绪、调动身体，充分利用好剩余的一周或两周呢？以下是一些建议，希望能帮助你正确面对下一场考试！
在我们的成长过程中，考试成绩似乎能决定很多重要且严肃的事情，对于部分人来说，没考好简直等同于世界末日来临，所以考试结束后你所有的焦虑悲伤都是可以理解的、都是正常的，你可以发泄出来！
只是我亲爱的朋友们，希望你们能明白生活本就是充满挑战的，没有谁能一直一帆风顺，这一次你可能因为某种原因并没有发挥好，但这并不是终点。只要你愿意去复盘、愿意再拼一把、愿意再尝试一次，那么这些细微的进步和不懈的努力终将成为你未来成功的基石。
所以为什么不振作起来再试试呢？“成年人的世界里，难过归难过，生活归生活，关关难过关关过，事事难熬事事熬，你能挺过去，人生就会拨云见日，豁然开朗。”上一次考试你都学到冲刺阶段了！你真的已经超越很多考生、是非常优秀的人了！再努把力，可能下一次就能触碰到梦想！
当我们调整好身心、整个人都进入到备战状态后，就可以简要分析一下上周末考试存在的问题了：
错题为什么会丢分？是因为审题不仔细？还是知识点没掌握到位？或是因为平时不爱巩固复盘导致遇到原题也能做错……又或者是因为平常套题练少了，导致未能合理规划答题顺序和时间……
整理完问题后，我们已经能大致明确自己在哪些方面还存在问题、并对考场上可能出现的突发情况有了心理准备。那么后续几天的复习也就有了新的方向和动力，当然，要结合你的目标考试的考情，有针对性地做后续准备！
考完可以适当休息一到两天，帮助我们从各种负面情绪中走出来，同时提醒自己不要陷入极端放松的状态，比如连续熬夜、过度娱乐等等，最好依旧保持规律的作息，良好的睡眠和均衡的饮食真的能有效提高复习效率！
最后，用一句“历尽天华成此景，人间万事出艰辛”作为结尾，希望你在这条充满挑战的道路上能勇往直前！记住，世间美好之景，皆源自不懈奋斗；人生辉煌篇章，皆由辛勤汗水书写。成功，一定是由无数个努力的瞬间积累起来的！加油呀！
金标尺·职通班
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