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运动时多停下来休息一下,可以消耗更多热量
图片来源:pixabay
近日,一项发表于《英国皇家学会学报B》(the Royal Society B)的研究表明,在同等距离下,短时锻炼(10至30秒)可以比连续从事相同的运动多消耗20%至60%的能量。
研究人员招募了10位受试者,要求他们在跑步机上行走或爬一段楼梯,持续时间从10秒到4分钟不等,同时让他们戴着面罩以监测摄氧量——这是测量能量消耗的一种手段。结果显示,在同等的距离下,相比于稳定、持续时间较长的运动,多次重复开始、停止运动(短时锻炼)可以消耗更多的能量。究其原因是,与达到稳定状态后相比,身体需要消耗更多的能量来热身和开始运动,这就像一辆汽车在刚启动时会比之后消耗更多燃料一样。另外,进一步的测试表明,相较于一次较长时间的锻炼,多次短时锻炼会多消耗20%至60%的能量。(Phys.org)
个人运势:运程
公元2024年10月19日 星期六
农民历二零二四年 九月(小) 十七
甲辰年 甲戌月 丙辰日
10月19日五行穿衣指南
大吉色:金色、银色、白色
寓意行事有助力,事情更容易取得令人满意的结果。
· 今日吉时 ·
寅时03:00-04:59 申时15:00-16:59
辰时07:00-08:59 酉时17:00-18:59
巳时09:00-10:59 亥时21:00-22:59
本日狗为被冲的生肖,所以本日对属狗的人不太有利,不宜做重大的事,比如嫁娶、开业等。
本日煞神方位在南方,向南方行事要小心。
宜
祭拜 祭祀、解除、破屋、坏垣、余事勿取
2024年
10月19日星期六
忌
诸事不宜
◇财神位:正西,福神位:正东,喜神位:西南,生门位:正西
十二生肖每日運程
十二生肖每日運程(2024年10月19日 星期六)
鼠:桃花最旺。今天感情之路,幸得贵人相助,步履更显轻盈顺畅。
牛:财运良好,收入不错,但是要切忌投机取巧,理财适合稳当操作!
虎:今日财利运势方面表现良好,在偏财方面可以有所斩获,但是要注意见好就收。
兔:走势最衰。今天行事不要一意孤行,以免出现严重损失。
龙:走势最衰。今天苦闷积压,如同重石压心,对身心造成了不小的负担与影响。
蛇:桃花最旺。今天借助朋友的力量,为感情之路增添了一份温暖与助力。
马:财运方面依然保持着不错的势头,金融市场或金属行业方面的投资效果尤其明显,不动产方面也可以考虑。
羊:印星兆临,多利事业工作,但是两土相伐,难免辛苦操劳。
猴:桃花最旺。今日官印相生且来合身,感情之事容易水到渠成,或是获得他人的助力。
鸡:财富最旺。今日可通过深入学习新技能或自我提升来为自己增加进财机会。
狗:走势最衰。今日需注意克制负面情绪,尽量避免冲突,也要防范身边人使坏。
猪:金钱运大好,收入远远大于支出,钱包明显鼓起来,销售生意者会有更多收获。
今日天气
长春气象台10月19日早晨发布短期天气预报
今天白天到夜间,晴,西北风2-3级转西南风3-4级。
明天白天到夜间,晴转多云。
21日白天到夜间,多云。
长春市区今天白天最高气温: 3℃,今天夜间最低气温: -4℃。
火险气象等级1级。
2024年10月19日 05时环境空气质量指数AQI为27,级别为I 优,首要污染物为无。
环境空气质量令人满意,基本无空气污染;各类人群可正常活动。
本地早报
吉林省部分
1、2024-2025雪季,长春冰雪新天地七大主题区域已为大家揭晓。
2、10月17日,由长春市人民政府主办、长春市粮食和物资储备局承办的2024长春大米暨长春鲜食玉米武汉推介会在人民网“梦幻灵境”AI展演中心举行。
3、10月19日10:00起,长春将发放家装家居产品换新补贴,补贴标准按购买商品实际成交价格的15%给予补贴,每类产品补贴不超过2000元,每位消费者累计补贴最高15000元。
2024年10月19日10:00至12月31日22:00,每日活动时间:9:00-22:00。此期间如资金提前使用完毕,活动即刻结束。
每日早报
国内部分
1、10月18日,外交部发言人毛宁主持例行记者会。有记者就南非作出将驻南非的“台北联络代表处”迁出行政首都的决定提问。
南非强硬要求民进党当局:10月底前把“代表处”迁出首都,不走就关停。
应俄罗斯联邦总统普京邀请,国家主席习近平将于10月22日至24日赴俄罗斯喀山出席金砖国家领导人第十六次会晤。
2、国家统计局副局长盛来运10月18日在国新办举行的新闻发布会上表示,随着一揽子的房地产政策的推出和落实,对后期房地产市场持乐观态度。国家统计局发布数据,初步核算,前三季度国内生产总值949746亿元,按不变价格计算,同比增长4.8%。
前三季度,全国居民人均可支配收入30941元,比上年同期名义增长5.2%,扣除价格因素,实际增长4.9%。
前三季度,全国规模以上工业增加值同比增长5.8%。装备制造业增加值同比增长7.5%,高技术制造业增加值增长9.1%,增速分别快于全部规模以上工业1.7和3.3个百分点。
为促进城市公园事业高质量发展,改善城市生态和人居环境,《城市公园管理办法》将从2024年12月1日起施行。
近日,中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于解决拖欠企业账款问题的意见》(以下简称《意见》),对推进解决拖欠企业账款问题作出系统部署。
(18日),国家数据局就《可信数据空间发展行动计划(2024—2028年)》向社会公开征求意见。
税务总局、财政部、国铁集团18日联合对外发布公告,自2024年11月1日起,在我国铁路客运领域推广使用全面数字化的电子发票——电子发票(铁路电子客票)。旅客不再需要打印铁路车票(纸质报销凭证),出行和报销更便利。
从国家移民管理局了解到,三季度全国各口岸入境外国人818.6万人次,同比上升48.8%;其中,通过免签入境488.5万人次,同比上升78.6%。三季度,全国移民管理机构累计查验出入境人员1.6亿人次,同比上升30.1%,其中内地居民7854.5万人次、港澳台居民6469.4万人次、外籍人员1646.1万人次,同比分别上升27.3%、28.9%、50.5%。
3、北京协和医院10月17日发布严正声明称,近日,部分社交媒体和网络平台上流传关于该院学生刺伤带教老师的信息,经核查证实为虚假信息。网传虚假信息影响了该院声誉并给公众造成误导。对此,北京协和医院表示强烈谴责,并已向公安机关报案。
国家卫生健康委妇幼司司长沈海屏介绍:我国孕产妇艾滋病、梅毒和乙肝检测率达到99%以上,感染孕产妇和所生儿童落实干预措施比例达到90%以上。
从国家卫生健康委新闻发布会上了解到,近年来,国家卫生健康委指导各地按照宫颈癌三级防治策略,大力推动宫颈癌的预防、早筛、早诊、早治。截至目前,HPV疫苗免费接种政策已覆盖全国约40%的适龄女孩;免费宫颈癌筛查项目已覆盖全国2765个县(市、区),累计开展免费筛查2.8亿人次,检出宫颈癌及癌前病变患者90.2万例,为27.5万名经济困难的宫颈癌患者提供医疗救助,宫颈癌防治能力和水平不断提升。
4、10月17日,刀郎的独家版权所有公司在一视频平台发表了《情况说明》,表示公司于2010年5月5日与云朵签署了《合约书》,担任其独家经纪公司,负责云朵的演艺事务及专辑发行事务,该合约已于2014年7月1日经双方协商一致后,友好解除。
《情况说明》中还表示,自合约解除后,云朵的工作安排、个人生活与公司和刀郎无关,公司目前仅授权云朵可在线下演出中表演授权作品《爱是你我》《我的楼兰》《西海情歌》《云朵》,该四首授权作品线下演出中的表演授权时间于2024年12月31日到期;以及授权云朵可在线下演出中表演授权作品《倔强》,该授权作品线下演出中的表演授权时间于2044年4月9日到期。
近日,以哥特暗黑美学、前卫设计闻名的美国知名设计师瑞克·欧文斯与妻友参观故宫,事后同行友人在社交媒体上发文称其一行因着装问题被安保人员劝离,其对此表示不满,引发争议。
(10月18日),故宫博物院工作人员告诉南都记者,正在核实此事,故宫对于游客服装没有特别要求,“只要不要太夸张就好”。
10月18日,山东青岛市中级人民法院对“山东女幼师出租屋遇害案”进行了宣判,被告人李某勇因犯故意杀人罪被判处死刑。
@深圳航空 发布通报:10月18日从石家庄飞往深圳的ZH9138航班起飞后,客舱出现烟雾,为保证飞行安全,机组按程序处置,迅速决策返航。航班已于14:24安全落地。深航将妥善安排受影响旅客。
北京时间10月18日凌晨,小马智行(Pony.ai)正式公开向美国证券交易委员会(SEC)提交IPO招股书,计划在纳斯达克挂牌上市,股票代码“PONY”。高盛、美银美林、德意志银行、华泰证券为其担任主承销商。招股书显示,小马智行是全球少数几家实现全无人驾驶技术,并引领Robotaxi量产和商业化进程的公司,是国内首个在北京、上海、广州、深圳取得无人驾驶出行服务许可的企业,目前运营着一支超250辆无人驾驶出租车的车队。其中,北京、广州、深圳已经开始全无人驾驶服务商业收费。
5、10月18日,中国人民银行正式启动证券、基金、保险公司互换便利,下发《关于做好证券、基金、保险公司互换便利(SFISF)相关工作的通知》。
聚焦提升开放监管能力和风险防控能力,加强外汇市场“宏观审慎+微观监管”两位一体管理。
证监会主席吴清10月18日在2024金融街论坛年会上表示,落实监管要“长牙带刺”、有棱有角的要求,严惩财务造假、欺诈发行、操纵市场、违规减持等行为。
多家银行今起下调人民币存款利率,定期存款利率均下调25个基点。调整后,一年定期存款利率为1.1%。20万元存三年利息少1500元。
6、官方:@王曼昱 因伤退出2024WTT蒙彼利埃冠军赛,石洵瑶递补
此前,孙颖莎和早田希娜也宣布退出2024WTT蒙彼利埃冠军赛。孙颖莎席位由另一位中国选手钱天一递补,早田希娜席位由另一位日本小将大藤沙月递补。
北京时间(18日)凌晨,波兰甲级联赛球队拉多米亚克官方宣布,24岁的中国中卫吴少聪从土耳其伊斯坦布尔巴萨克赛尔租借加盟球队,合同中包含买断条款。
每日早报
国际部分
1、当地时间10月18日获悉,美国联邦法官塔尼娅·丘特坎当天公布了特朗普选举豁免权诉讼案的证据,未能将公布时间推迟到11月5日美国总统大选之后。
当地时间10月17日,美国指控一名前印度情报官员维卡什·亚达夫涉嫌策划一起未遂谋杀事件,谋杀对象是持有美国和加拿大双重国籍的锡克教分离主义者、印度政府的批评者和政治活动家古尔帕特万特·辛格·潘农。
据塔斯社10月17日报道,匈牙利总理欧尔班·维克托在接受德国《先锋报》采访时表示,如果特朗普赢得白宫之位,即便可能带来一些潜在的经济负面影响,那“对欧洲来说也是好事”。
当地时间10月18日,美国财政部发布2024财政年度的预算赤字情况,预算赤字达到1.833万亿美元,比2023财年增加了8%。美财政部指出,联邦债务利息首次超过1万亿美元,支出增加主要集中在社会保障、医疗保健和军事方面。
当地时间10月18日,肯尼亚总统鲁托提名内政部长基苏尔·金迪基为新副总统,接替被弹劾的里加西·加查瓜。随后,国民议会出席会议的全部236名议员投票赞成,国民议会批准任命基苏尔·金迪基为副总统。
2、当地时间18日,俄罗斯总统普京在莫斯科会见本国以及中国、巴西、埃及、印度、阿联酋、沙特、埃塞俄比亚、南非等金砖国家主流媒体代表并回答相关问题。普京表示,他将不会前往巴西参加今年的二十国集团(G20)领导人峰会。普京强调他与巴西总统有着“非常好的友谊关系”。
据俄媒报道,10月17日,俄罗斯总统普京接见曾参加过特别军事行动的退伍军人。退伍军人对普京一直记得他们表示感谢。
普京回答道:“我会终生铭记!整个俄罗斯都会永远记得(你们)!”
根据俄罗斯国防部10月18日公布的消息,当天已有95名俄罗斯军人员从基辅控制区返回,俄方也向乌方移交了95名战俘。
当地时间17日,俄罗斯外交部副部长里亚布科夫表示,俄罗斯一再警告并将继续警告以色列,不要考虑攻击伊朗核设施和核基础设施。这种行为对事态发展造成的影响将是灾难性的,是对核安全领域现有原则的彻底否定。
俄罗斯媒体18日援引俄国防部的消息称,俄罗斯正在对一套“亚尔斯”洲际弹道导弹系统的战备情况进行检验。报道称,“亚尔斯”洲际弹道导弹可以部署在发射井中或者移动发射器上,这种导弹的射程可达1.1万公里,并且能够携带多个核弹头。
据俄罗斯卫星社10月18日报道,俄罗斯别尔哥罗德州州长维亚切斯拉夫·格拉德科夫18日否认了有关乌军已攻入该州茹拉夫廖夫卡村的传闻,并称该地区处于俄军控制下。
据乌克兰空军发布的最新消息,10月18日凌晨,俄军向乌克兰境内发动大规模无人机袭击,防空系统监测到135架沙赫德无人机。乌军防空部队击落了80架无人机,电子战系统干扰迫降44架无人机。还有两架无人机飞往了白俄方向。
当地时间18日,乌克兰总统泽连斯基在接受英国《金融时报》采访时表示,美国总统选举的结果对乌克兰至关重要。
乌克兰总统泽连斯基和希腊总理米佐塔基斯在布鲁塞尔签署了一项安全合作协议,确认希腊将继续大力支持乌克兰。根据协议,希腊将加快乌克兰飞行员和技术人员的F-16战斗机培训。该合作不仅涵盖经济、安全、对俄罗斯制裁的支持,还包括文化、教育和艺术方面的合作。希腊还承诺参与乌克兰的战后重建,并支持其加入欧盟和北约。
据路透社报道,加拿大将向乌克兰提供价值6480万加元(约合4700万美元)的军事援助计划,其中包括小型武器、弹药和防护装备等物资。根据乌克兰总理什米加尔通过社交媒体宣布,加拿大为乌克兰提供的近3亿美元(约合4亿加元)的优惠融资已经进入乌克兰国库。
据德国新闻电视频道网站10月18日报道,德国总理朔尔茨17日表示,他反对乌克兰领导层“胜利计划”中的核心要点,是因为担心局势进一步升级。他在布鲁塞尔欧盟峰会后表示,他们有责任确保俄乌冲突不会演变为俄罗斯和北约的战争。朔尔茨还表示,他拒绝提供“金牛座”巡航导弹的立场不会改变。
3、以色列总理内塔尼亚胡当地时间17日晚间发表视频讲话说,巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)领导人叶海亚·辛瓦尔已经被以军打死。随后,以方公布视频称,记录下了辛瓦尔被打死前的情况。
对于辛瓦尔死于以军袭击,美国国防部发言人帕特里克·莱德表示,这是以色列的一次行动,没有美军直接参与。不过莱德承认,美国为以方提供了信息和情报支持。
据黎巴嫩LBCI电视台17日报道,以色列宣布打死巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)领导人叶海亚·辛瓦尔后,哈马斯前领导人哈立德·马沙尔成为该组织代理领导人,负责就被扣押人员等相关事宜与有关方面进行沟通。
英国广播公司披露一份哈马斯核心领导层的7人名单,称此7人为哈马斯内部最具影响力的人。根据以军公开信息,目前该名单中在世者仅余3人,分别为哈立德·马沙尔(Khaled Meshaal)、阿卜杜拉·巴尔古提(Abdullah Barghouti)与马哈茂德·扎哈尔(Mahmoud Zahar)。
当地时间10月18日,巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)政治局成员巴塞姆·纳伊姆发表声明称,“倘若以色列认为杀死我们的领导人,就意味着哈马斯运动的结束,那他们就错了。”
据半岛电视台18日报道,以色列前政府顾问丹尼尔·莱维称,杀死辛瓦尔不会结束巴勒斯坦对以色列压迫的抵抗。莱维说,以色列总理内塔尼亚胡认为现在可以重建一个以色列霸权下的中东,但巴勒斯坦人的抵抗运动不会因为辛瓦尔的死而停止。
马克龙在帖文中称,辛瓦尔是哈马斯去年10月7日对以色列发动袭击的“主要责任人”,法国要求释放所有仍被哈马斯扣押的人员。
据巴勒斯坦足协统计,总共有245名注册足球运动员在以色列袭击中丧生,其中包括69名未成年人,数十座球场被战火摧毁。在加沙北部,一些足球场被以色列军方用作关押犯人的场地。巴勒斯坦奥委会统计称,目前已有超过400名运动员被以军杀害。
当地时间10月17日,123个国家的常驻联合国代表举行联合记者会,警告以色列议会试图通过立法草案,以禁止联合国近东巴勒斯坦难民救济和工程处(近东救济工程处)运作的行为,称这将给数百万巴勒斯坦人民带来更加深重的人道主义灾难。
当地时间10月17日,西班牙首相桑切斯在欧盟峰会后的新闻发布会上指出,在中东冲突扩大到黎巴嫩,且近日发生针对联合国驻黎巴嫩临时部队的袭击之后,与以色列关系较近的欧盟国家已经越来越难为以色列的行为进行辩护。
土耳其总统埃尔多安当地时间10月18日表示,以色列的挑衅行为对地区和平构成威胁,埃尔多安呼吁联合国对以色列实施武器禁运,认为这是遏制以色列进一步侵略的重要措施,并强调土耳其将在国际舞台上继续为此呼吁。
4、视察朝鲜人民军第二军指挥部时,金正恩说打消与韩国同族意识。
他强调,朝鲜军队要认清韩国是他国、是敌国的事实。今后韩国侵害朝鲜主权时,朝方武力将不受任何条件的约束。
据韩联社10月18日报道,韩国军方18日宣布,韩军已在韩朝边境附近举行火箭炮演习,并向半岛东部水域发射了实弹。
当地时间10月18日晚,据韩国情报机构国情院消息,朝鲜已决定向俄罗斯派出4个旅团规模的特战部队士兵参战,规模为12000人。韩国国情院表示,已获知相关情况,确认本月8日至13日已有部分朝鲜士兵通过俄罗斯海军舰艇抵达俄罗斯境内。据国情院消息,首批1500名已抵达俄罗斯的朝鲜士兵从朝鲜北部清津、咸兴、舞水端等地搭乘俄罗斯海军太平洋舰队所属舰艇抵达俄罗斯符拉迪沃斯托克,预计在展开适应性训练后投入俄乌作战前线。
18日,韩国总统尹锡悦主持召开紧急安保会议。韩国总统府称,韩方一直密切关注朝鲜向俄罗斯派兵的相关动向,未来将继续密切关注事态进展并积极采取措施应对。目前,朝鲜、俄罗斯方面对此暂无回应。
播报结束
生活信息提示信息
【占道施工】
9月29日,长春交巡警从市建委获得施工占道信息:
二、地铁5号线工程
1.10月1日至10月15日,夜间占用亚泰大街长春大街西北口右转弯车道施工。
【停电信息】
【停水信息】
【燃气安检】
长春燃气股份有限公司于2024年10月14日至10月20日对以下小区居民用户的户内燃气设施进行入户安全检查。
城区朝阳区域范围内:
万科柏翠园、沈空干休所、华亿红府、东兴时代家园、长春煤气宿舍、安居小区、华侨新村、开运小区、红旗小区、富苑花园、新星宇和悦、御水丹堤、益田枫露、恒盛豪庭、汉森香榭里宏达小区、铁路二区、西昌小区、安达一区8栋9栋、同志街、工农大路、自由大路、西安大路、白菊路、白山胡同青云街、锦水路、西安胡同、杏花村、义和路、解放大路、云鹤街、富锦路、万宝街、和光胡同、立信街、惠民路、解放大路北胡同、丰顺街区域楼栋
城区东部区域范围内:昊泽富苑、鲁辉国际城8区、二道教育局宿舍、齿轮厂宿舍、德辉首府、葡萄牙小镇、瑞士小镇
城区南部区域范围内:永春小区、西长小区、永春综合楼、兴兰小区、福寿小区、美嘉城、中环10区、小康小区、职工新村、树东小区、东北师大、岳阳街电力楼、永发小区、居家小区、汇景兴城、煤气宿舍、达顺小区、怡通家园、安居小区、爱心嘉园、瑞阳广场小区、创新花园、汇文路综合楼、地震局宿舍、金融专科、金色世界湾
城区西部区域范围内:解放大路高层教师楼、吉大和平小区、西延小区、园林小区、新竹花园三期、锦江一区、智祥明珠苑、农机宿舍
城区北部区域范围内:四季经典小区、乐嘉茗园、基隆家园、逸佳小区、柳影家园、吉粮小区、 华泰小区、西广小区、 蓝天佳苑 、太阳世纪居 、翰林院 、金街小区 、太阳城小区、 空一军大院 、丹东小区、金质融城、卓阳中华城
城区净月区域范围内:
净苑南区、宏达小区、凤凰雅居
【燃气停气】
长春燃气股份有限公司(简称长春燃气)在长春市朝阳区大禹城邦小区进行老旧燃气管网改造工程,需要停气进行施工,停气时间为2024年10月15日至10月24日,预计2024年10月25日开始陆续恢复供气。
【天燃气安检】
长春天然气集团有限公司定于2024年10月14日至2024年10月20日对下列小区的居民用户进行燃气管线、燃气设施入户安全检查:
越达客户服务中心管辖区域安检小区:
万龙丽水湾、中海澜庭、恒盛豪庭、恒大绿洲、信达龙湾、御翠湾、大禹褐石、隆都世界湾、金地风华雅筑、华润置地长安里、绿地城、阳光美湖天地、高新君园、中顺碧水园、南域风景、吴中桃花源、益田硅谷公馆二期、高新慧园、鸿达光电子、嘉惠燕京府、天茂龙湖山岛、修正药业、龙湖中铁建云璟、富强B区、富强C区、万顺新村、富锋清华园、金地朝阳春晓、保利城和璟。
汽开客户服务中心管辖区域安检小区:
兴顺花园、兴顺回迁东区、一汽产业回迁楼、十三局柏基地、力旺格林春天、通达回迁楼、天邦雅居、豪邦缇香公馆、君地天城、君瑞天城、东皇君园、西湖一号、万科金色里程、腾飞时代、东方之珠龙翔苑、檀香湾、顺通花园、中铁国际花园、繁荣家园、繁荣村回迁楼、东风家园、多恩海棠湾、多恩居住岛、日新家园、旭辉理想城。
【天燃气停气】