正是跑步的好时机
让我们挥洒汗水
感受运动带来的快乐
向着目标出发
收获健康与喜悦
晨跑最佳时间
01
晨跑（6：00-8：00）
02
午后跑（16：00-18:00)
除了晨跑和夜跑外，午后跑步也是一个不错的选择。午后跑步有助于提高身体的代谢率和心肺功能。此时，身体的温度和肌肉都处于最佳状态，有利于减少运动损伤的风险。此外，午后跑步还能帮助我们恢复精力，提高注意力，还可以帮助我们提高学习效率。
03
夜跑（19：00-21：00）
与晨跑相比，夜跑则给人一种释放压力、舒缓身心的感觉。特别是对于那些白天忙碌的我们来说，夜晚的跑步更是一种享受。夜晚跑步不仅有助于提高睡眠质量，而且在跑步过程中，身体会释放内啡肽等神经递质，有助于缓解压力、改善情绪。此外，夜晚的气温相对较低，有利于减少运动损伤的风险。
校园乐跑地点
（1）田径场
（2） 环教学楼路线
乐跑注意事项
01
鼻吸口呼
02
姿势
03
跑步前后拉伸
生命在于运动
活力源于奔跑
每一步的坚持
每一次的呼吸
都是对生活的热爱与拥抱
我们不是在奔跑
而是在追逐快乐
END
来源：微风工作室
网编：曹兰亭
文编：李思甜
摄影：闫河、侯紫晋、陈炜林
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