1.合理评估训练水平
根据日常训练成绩，分科目评估考核预期成绩与不同考核标准之间差别，做到心中有数。
2.合理设置考核成绩目标
考核成绩目标要比平时成绩高一些，又是可以通过训练达到的。通过合理的预设成绩目标，激发自己主动训练热情，保持对考核的积极状态。
3.合理安排训练时间
根据工作学习时间安排体能训练，既可以在体能训练时间集中训，也可以利用零散时间，单科目穿插训。
1.做好素材筛选
坚持广收博取。起草总结的第一项工作就是大量搜集整理材料。材料可能来源于自身各方面的亲身经历，也有从有关职能部门收集，或者从各类文件、会议精神、经验信息当中摘取出来的，无论从什么渠道获取素材，都务必求全，以全面的素材来全面展示工作情况。
坚持去粗取精。要把海量素材进行合理、精细地归类整理，从中筛选出最具代表性的素材。数据和事例要精选，描述要繁简得当，有特色的素材可以多采用一些，一般性的素材要简明扼要，既不能一味追求精练而削足适履，又不能一味追求完整而面面俱到。
多数情况下，一项工作、一个活动肯定会有不少成果，如果都作为素材，就容易造成“哪一样都想说，哪一样也说不透”，只有从中挑出最典型的素材，才能让人眼前一亮。
2.如何体现亮点
首先，把我的具体工作和目标关联上。我们可以采用“一大一小”写作法，如我们写工作总结时，“大”就是单位的年度目标，“小”就是个人工作目标完成情况。
其次，是体现我们对工作的思考。工作就不是简单罗列了，而是在对齐工作思路。写总结时要体现对目标、工作反馈、能力提升的思考和总结，让别人看到有价值的信息。
来源：梦课学堂（军职在线官方微信）
