今天（2月5日）是大年初八
也是春节假期后的
第一个工作日
你回到工作岗位上了吗？
开工第一天的你
有没有感到
情绪失落、起床困难
焦虑上火、疲劳烦躁
甚至头晕眩晕、心神不宁
仿佛身体被掏空？
这可能是“节后综合征”
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“节后综合征”有这些表现
所谓“节后综合征”，即在节假日过后，人们所产生的一系列生理及心理反应。
其主要表现是，面对即将开启的工作和学习，很多人觉得假期还未休息够，没心情上班。生理方面，有人会出现头晕眩晕、便秘、长痘、腹泻；心理方面，有人会出现心神不宁、焦虑烦躁、萎靡不振等。
这些方法助你“满血复活”
1.早睡早起，在工作中多设置休息时间。
假期中很多人作息非常不规律，生物钟混乱，熬夜玩耍造成精神状态不佳。建议这两天调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。
2.清淡饮食，少食油腻。
不吃过多过饱，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。
3.适度运动，如散步、慢跑等。
如果身体和精神已不疲劳，但仍然有睡不着、焦虑症状，建议进行适度的运动。散步、慢跑等，不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪，还能帮助大家活力满满地重新投入工作。
4.积极进行自我心理调适。
节后开始工作，可能还没进入节奏。这时候，大家首先要接受一定的心理落差，把注意力逐渐转移到工作上。
专家建议，可以列出节后需要完成的工作清单，在整理工作思路中逐渐提升专注度。同时掌握一个原则，即由易入难，循序渐进，逐渐进入工作状态，先完成简单且紧急的事项，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。同时，也能避免复工出现失误。
节后进入工作
先从简单轻松的工作开始吧~
愿你顺利度过这段时期
新的一年元气满满！
本周上班时间有变
需要提醒大家的是
本周上班时间有变！
根据放假安排
今天（2月5日）上班
本周休2天，上4天，再休1天
周六（2月8日）要上班！
请大家注意合理安排时间⏰
编辑：赵丽娜 一审：赵丽娜
二审：王 卓 三审：刘 辉
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