首页 时事 民生 政务 教育 文化 科技 财富 体娱 健康 情感
更多
旅行 百科 职场 楼市 企业 乐活 学术 汽车 时尚 创业 美食 幽默 美体 文摘

“只练下半身的女生”，最后都变成什么样了？

美体   2024-10-26 10:46   上海  

经常去健身房的

肯定会发现一个有趣的现象

男生疯狂练上半身

而女生执迷于练下半身




1

只练上半身的男生 都变成什么样了

男生都希望练出强壮的体格撑衣服
练出性感腹肌撩妹子
每天哑铃 杠铃轮番上阵
胸、肩、背、臂、腹
一个都不错过
▼

但每周最多挑一天练腿
还总是想着找借口跳过
所以练着练着就练成了这样
▼

仔细看看那些力量区的男生
乍一看很雄伟
当视线移动到下半身后
腿可能比女生还细
▼

壮硕的身体
搭配纤细的下半身
看起来真的很违和
▼

韩国有个小哥金焕南
健身十几年
只专注练上半身
把自己练成了“绿巨人”
▼

身高只有1.68米
体重却达到了220斤
大部分重量来自上半身
上下比例完全不协调
瘦弱的下半身无法支撑庞大的上半身
▼


金焕南原本是一个瘦弱的青年
婚后发福才开始健身
为了让自己的肌肉变大
他加强自己的训练强度
一次次突破瓶颈
▼

但过度“宠爱”上半身
使得上半身过于壮硕
这臂围 
得多粗的腿才配得上啊...
▼


这个故事告诉我们
健身还得雨露均沾啊
否则有了肌肉
也丢了美感...
▼


2

只练下半身的女生 都变成什么样了

力量区的女生
最擅长的就是蹲腿
女生都渴望蜜桃臀
觉得翘臀才是好身材的认证
没有翘臀等于白健
▼

然而翘臀虽性感
没有手臂、背部、腰部线条的配搭
只有大围度的屁股
视觉观感也不美
一不小心就变成“胖”
▼

菲利巴罗从22岁开始健身
坚持了将近十年
却不能被称作的“好身材”
因为她的比例太不协调了
▼

她刚开始健身的时候
目标是成为职业健美运动员
但由于没有接受专业的健身训练
上肢没有练出肌肉线条的情况下
下肢却越练越强壮
▼

后来她干脆直接放弃上肢训练
一心只练下半身
在她晒出的健身视频中
清一色都是在练臀
结果下半身越来越粗壮
▼

她的大腿围度将近60cm
对于身高1.62米
体重125斤的她来说
这样的腿围已经严重超标
▼

这样“上弱下强”的身材
也给她的穿衣带来了局限性
平时只穿瑜伽裤和裙子
正常尺码的牛仔裤她是无法穿上的
▼

3


想必大家去健身房，都是想练就好身材

那就不能只注重上半身或者下半身，整体才是王道，均衡的锻炼，才能创造出协调、有美感的身材


男生需要强健的腿部，不仅是让身材变得协调，让自己看起来更man，散发荷尔蒙

也是完成很多动作的基础，如果没有腿部力量的支撑，其他部位在训练时也会受到影响


女生练上半身，也不用怕练壮，上下结合才能打造整体的曲线美

肩膀、手臂、背部紧实的线条，才更能凸显臀部的曲线，也能提升气质


所有的性感身材，都不可能只有局部好看

所以大家在健身时，还是要注重整体训练，不要“偏爱”某个部位
☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆
不玩套路 所有商品全年最低价基础上
叠加满百减10，上不封顶
简单粗暴 低价到底
各种健身美衣、装备一站购齐
点击下面这张图片 就可以进入店铺双11主页
热销、新品和各种分类好评榜
健身衣物、防震文胸、跑鞋配件



 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzI0NTk2MA==&mid=2653512282&idx=1&sn=4980d4ef1228f7bc89870b92635e4e8f
跑步心情
欢迎关注跑步心情！ 有温度、有态度，分享跑步知识，传播运动精神，运动健康新媒体。
 最新文章
翘臀是欧美女性特有吗？看了这些国产健身小姐姐晒臀后，我沦陷了。。。。。。
当季新款健身长袖，100%锦纶高端面料，颜值加分
瑜伽点胶中筒袜，防滑保暖，居家轻运动必备了！
你可能没想到？每天坚持几组弓箭步，能给身体带来这么大的改变！
lulu款版型健身紧身裤来了，今日特别粉丝价
当季新款健身长袖，100%锦纶高端面料，颜值加分
当季新款健身长袖，100%锦纶高端面料，颜值加分
瑜伽点胶中筒袜，防滑保暖，居家轻运动必备了！
当季新款健身长袖，100%锦纶高端面料，颜值加分
全新升级款跑步腰包来了，细节拉满，粉丝特惠！
女性力量训练到底会有什么样的改变？更健康美丽性感了！
双11特别推荐 | 超级好看的高端lulu款运动休闲裤，上身太飒了
双11特惠 | 高弹速干运动长袖，专业面料，给你运动全程干爽
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
高端款来了，活力拼色高防震健身文胸，双11特惠
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
双11特惠 | 高弹速干运动长袖，专业面料，给你运动全程干爽
纤腰蜜桃臀，福州健身女孩能有多快乐？
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
高端款来了，活力拼色高防震健身文胸，双11特惠
女孩喜欢的五种健身男，你是哪一款？
双11特别推荐 | 超级好看的高端lulu款运动休闲裤，上身太飒了
高端款来了，活力拼色高防震健身文胸，双11特惠
这样的身材你觉得怎么样？
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
高端款来了，活力拼色高防震健身文胸，双11特惠
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
双11特别推荐 | 超级好看的高端lulu款运动休闲裤，上身太飒了
高端款来了，活力拼色高防震健身文胸，双11特惠
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
高端款来了，活力拼色高防震健身文胸，保价双11
北京“粗腿女教练”，腿围60cm，却让直男们抢着认女友！
双11特惠 | 好看不尴尬,跑步假两件长裤，40元包邮到手
高端款来了，活力拼色高防震健身文胸，保价双11
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
高端款来了，活力拼色高防震健身文胸，保价双11
高端款来了，活力拼色高防震健身文胸，保价双11
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
双11特别推荐 | 超级好看的高端lulu款运动休闲裤，上身太飒了
“只练下半身的女生”，最后都变成什么样了？
43岁辣妈“立体翘臀”，34D杯美胸，身材太犯规，一夜爆红
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
双11特别推荐 | 超级好看的高端lulu款运动休闲裤，上身太飒了
170cm“美匈模特”火了！却因GIF图过于性感被网暴：“活该！谁让她这么烧！”
双11特惠推荐｜前拉链健身防震文胸，颜值高更方便舒适，月售1000件全好评
双11特别推荐 | 超级好看的高端lulu款运动休闲裤，上身太飒了
薄绒款的lulu健身紧身裤来了，双11上新特别粉丝价
双11特惠推荐｜前拉链健身防震文胸，颜值高更方便舒适，月售1000件全好评
 分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
 原创标签
时事 社会 财经 军事 教育 体育 科技 汽车 科学 房产 搞笑 综艺 明星 音乐 动漫 游戏 时尚 健康 旅游 美食 生活 摄影 宠物 职场 育儿 情感 小说 曲艺 文化 历史 三农 文学 娱乐 电影 视频 图片 新闻 宗教 电视剧 纪录片 广告创意 壁纸头像 心灵鸡汤 星座命理 教育培训 艺术文化 金融财经 健康医疗 美妆时尚 餐饮美食 母婴育儿 社会新闻 工业农业 时事政治 星座占卜 幽默笑话 独立短篇 连载作品 文化历史 科技互联网
 发布位置
广东 北京 山东 江苏 河南 浙江 山西 福建 河北 上海 四川 陕西 湖南 安徽 湖北 内蒙古 江西 云南 广西 甘肃 辽宁 黑龙江 贵州 新疆 重庆 吉林 天津 海南 青海 宁夏 西藏 香港 澳门 台湾 美国 加拿大 澳大利亚 日本 新加坡 英国 西班牙 新西兰 韩国 泰国 法国 德国 意大利 缅甸 菲律宾 马来西亚 越南 荷兰 柬埔寨 俄罗斯 巴西 智利 卢森堡 芬兰 瑞典 比利时 瑞士 土耳其 斐济 挪威 朝鲜 尼日利亚 阿根廷 匈牙利 爱尔兰 印度 老挝 葡萄牙 乌克兰 印度尼西亚 哈萨克斯坦 塔吉克斯坦 希腊 南非 蒙古 奥地利 肯尼亚 加纳 丹麦 津巴布韦 埃及 坦桑尼亚 捷克 阿联酋 安哥拉