天气转凉
注意呵护心血管
河北友爱医院·心血管内科
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。寒露过后，气温大幅下降。气温变化也是会影响心血管健康的，随着天气转凉，我们要警惕心血管疾病的发生。
季节降温对心血管系统的影响
注意呵护心血管
冬季的降温不仅让我们感受到寒冷，还对我们的心血管系统产生了显著的影响。理解这些影响对于我们采取适当的预防措施以保护心血管健康至关重要。
首先，寒冷的环境会引起血管收缩。这是一种自然的生理反应，旨在防止体温过快下降。当我们暴露在低温环境中时，周围的血管会迅速收缩，以减少身体表面和皮肤散失热量的速度。
然而，这种血管收缩也会导致血管变窄，增加了血液通过的阻力。结果，心脏需要更加努力地推动血液通过狭窄的血管，这会导致血压升高。
其次，冬季降温还会增加血液的黏稠度。在寒冷的环境下，血管收缩可能导致血液中的红细胞和血小板在血管内聚集，间接增加血液凝块形成的风险。
心血管疾病患者如何应对寒冷的考验？
注意呵护心血管
心血管疾病患者应注意以下五个方面：
根据气温和自我感觉适当增减衣物
季节变换时，大家出门时不妨多带一件外套。
饮食不要过于滋补
大家都听过“贴秋膘”的说法，但对于心血管疾病患者来说，高盐、高脂饮食无异于疾病进展的“加速器”。在饮食上，患者应做到荤素搭配，以低盐、低脂饮食为宜。
适度运动
适度运动可以促进血液循环。在季节变换时，心血管疾病患者不要停止运动。即使在家里不出门，大家也要尽量减少久坐。运动应量力而行，避免在清晨、晚上视野不清或雾霾天气时进行户外运动。
及时接种流感疫苗
建议心血管疾病患者每年接种流感疫苗，避免重症流感及其引发的心血管事件。
加强疾病自我管理
心血管疾病是慢性疾病，患者的自我管理是保持病情稳定的“不二法宝”。患者应做好指标监测，如自测血压、血糖，心衰患者还应监测体重、液体出入量等。患者要遵照医嘱按时用药，不擅自加减剂量和停药；坚持健康的生活方式；定期到医院复诊；出现症状及时就诊。
预防措施
冬季心血管疾病的高发与寒冷的环境、血管收缩以及不良的生活方式密切相关。寒冷环境下的血管收缩和血液黏稠度增加，以及血小板聚集的风险增加，都会促进血栓形成和心血管事件的发生。此外，冬季的不良生活方式，如缺乏运动、饮食过量和饮酒增加，进一步增加了心血管疾病的风险。
