首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

养肺等于续命！搓搓这里，整个冬天少生病！

美体 2024-11-30 08:09 广东

肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。新冠疫情依然存在，我们更要好好养肺了！赶紧往下看看最全养肺法！

1

女人不养肺，老得特别快
男人不养肺，患癌概率高
老人不养肺，小心病缠身

肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能。因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应，就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。根据中医五行的理论，通过养肺，还可以起到补肾的效果。

老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

2

最方便的养肺方法——搓手腕
双手对搓太渊穴1分钟

手腕上有肺经的总开关是太渊穴，太渊穴是补强肺气的第一穴，搓太渊穴可以增强人的肺气。

【取穴】拇指指根下面有一个窝。

【方法】用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热。

另外下面3个手部穴位也能提高肺部功能：

动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。

1、【少商穴】大拇指指甲的边缘

2、【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点

3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置

这三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。

点击下方视频，查看养生专家具体视频指导

3

一套古老呼吸操
深呼吸养肺强肺
一呼一吸6.4秒

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。

人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。

每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)。

用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去。

刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

4

最养肺的食疗方
梨膏御用养生
清蒸南瓜补气益肺

梨膏

原料：

鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

做法：

1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。

3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。

4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。

5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。

清蒸南瓜

原料：

南瓜一圈。

做法：

1、将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮，不要削得太厚，会影响口感，且容易碎。

2、将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。

3、将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖。

4、放在蒸茏上蒸熟即可。

客服微信号：lishishi-1

MORE | 更多知识

在我们公众号主页输入关键词查询更多知识：皮肤学、经络、面诊、艾灸、刮痧、拔罐、泥灸、淋巴、乳腺、宫寒、湿气、臀疗、肝胆、。。。。

长按二维码识别关注

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NzA1OTI3MA==&mid=2650825112&idx=2&sn=490cb0d1d28ac8e56095ad849ac1b58b

专业线美容知识分享

最新文章

“冰块臀”危害有多大！

养肺等于续命！搓搓这里，整个冬天少生病！

减肚子最有效的方法，7个方法打造性感小蛮腰！

女人变美，一个穴位就够了

每日小知识：背薄一寸，百病消退，命长十年

朋友圈精选：做腿的8大好处

女人不养它，老得快，男人不养它，易患癌！

肝肾虚不虚，看腿就知道！

每日小知识：去腹部的小肚腩的方法，收藏！

朋友圈精选：事实证明，缺水毛孔真的会变大

女性绝经的“最佳年龄”公布：不是45或55岁，这个年龄，或许更好！

为什么抢着做淋巴排毒？

徐文兵：比吃任何药都灵的补肾方法！

“阴毒”不除，阳气不足！人体内有八大“阴毒”，你排了吗？

再好的护肤品，不打开穴位，不激活细胞，它只能吸收20%

胆经一通，万病无踪！ 1 个穴位通肝胆， 5 大疾病全解决~

每日小知识：脾好，面部肌肉才会紧致

朋友圈精选：下巴反复长痘的注意了

甲状腺出了健康问题，手臂这里有“征兆”！经常揉一揉，赶走疾病！

从阴道炎到宫颈癌的全过程！

湿气越重，寿命越短！牢记三个祛湿方，排湿更健康！

养生最大的秘密你知道吗？

每日小知识：女人气血亏虚的10种表现

朋友圈精选：脾气不好的女人，一定要常做乳腺疏通

世上本无癌，只是瘀和堵

脾经堵了，大病、慢性病都来了！每天做这三件事，疏通脾经远离所有慢性病！

如何判断体内有寒气？

早敲胆经，晚揉肝经，一个运化，一个排泄！坚持下去想生病都难！

每日小知识：我是淋巴！请记住！！！

朋友圈精选：什么是养生？养生就是养命

通完经络，身上痒、酸痛、贪睡、头痛...不用担心，这是有效果了！

做完身体后的四种反应！

宫颈癌离你到底有多近？看完你就知道了！

肩颈堵塞要人命！肩颈不通生百病

每日小知识：为什么要做私密保养？

朋友圈精选：你知道自己吃进去多少垃圾吗？

死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁

臀部有多凉，子宫就有多凉

要祛斑，这些色斑面诊原理你要懂！

腹部堆肉肉，其实是它堵塞造成的！

每日小知识：膝盖为什么会发冷？

朋友圈精选：发胖是因为你具备了发胖的条件

几块钱的红霉素眼膏，竟然这么厉害！

闭合性粉刺产生的原因

小心！脖子上有个「死穴」，按错了可能出人命！

女人最重要保养腰、背、腹、腿

每日小知识：腮边长痘是什么情况？

朋友圈精选：你变美路上四只拦路鸭

今日小雪：吃三样，喝三样，健康就靠这三样！

身体5个部位最怕“硬”，越硬越危险！看看你有吗？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉