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“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”
我们的身体是宝贵的财富，然而在现代生活中，我们却常常在不经意间做着一些伤害身体的事。
今天就来和大家聊聊三件最伤身的事，希望大家真的别再做了。
01
长期熬夜
“日出而作，日落而息。”
这是古人遵循的自然规律。
长期熬夜，就像是在和自己的身体作对。
熬夜会扰乱我们的生物钟，使身体各个器官得不到充分的休息。
中医讲“人卧则血归于肝”，长期熬夜会影响肝脏的排毒功能，导致毒素在体内堆积。
就像我们熟知的，长期熬夜的人往往面色暗沉、容易长痘，这都是身体发出的警告信号。
三国时期的曹操，虽有雄才大略，但他一生战事繁忙，想必也有不少熬夜之时，最终也受头疼之疾困扰。
长期熬夜不仅会损害我们的皮肤和肝脏，还会影响我们的精神状态，导致记忆力减退、注意力不集中等问题。
长此以往，身体的抵抗力下降，各种疾病就会找上门来。
我们应该顺应自然规律，保证充足的睡眠，让身体在夜晚能得到良好的修复。
02
久坐不动
“流水不腐，户枢不蠹。”
人体也是如此，需要适当的运动来保持活力。
久坐不动，堪称健康的“隐形杀手”。
久坐会使我们的血液循环不畅，尤其是下肢，容易引发静脉曲张等问题。
而且，长期久坐还会影响我们的脊柱健康，导致腰酸背痛。
古代文人，虽有不少伏案读书、写作，但他们也懂得劳逸结合。
像五柳先生陶渊明，在读书之余，也会“种豆南山下”，享受田园之乐，活动身体。
现代社会，很多人因为工作性质需要长时间坐着，一坐就是几个小时甚至一整天。
这样下去，身体就像一潭死水，各种毛病丛生。
我们应该每隔一段时间就起身活动一下，伸伸懒腰、走走跳跳，让身体的血液流动起来，保持良好的体态和健康。
03
不健康饮食
“民以食为天，食以安为先。”
但如今，我们的饮食却存在很多问题，不健康的饮食方式严重损害着我们的身体。
过度食用高油、高盐、高糖的食物，会增加我们患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
比如长期吃油炸食品，这些食物中的油脂含量过高，会导致血脂升高。
而过多的盐摄入会加重肾脏的负担，高糖饮食则容易引发血糖波动。
古训有“病从口入”，说的就是这个道理。
《红楼梦》中贾府的奢华饮食，虽然精致，但其中不少菜品都是高油高盐，从某种程度上也暗示了贾府众人身体欠佳的原因之一。
我们应该养成健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，少吃垃圾食品，这样才能为身体提供充足的能量和营养，保持健康。
“善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”
这三件最伤身的事——长期熬夜、久坐不动、不健康饮食，我们真的要尽量避免。
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让我们从现在开始，关爱自己的身体，遵循健康的生活方式，这样才能拥有充沛的精力和健康的体魄，去迎接生活的挑战，享受美好的人生。
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