前几天因为一些杂事闷闷不乐，出门前老公突然问：“我应该做点什么才能让你开心呢？” 直接把我给问住了。后来我回答了他这个问题，大概意思如下：
1、你不需要刻意做什么来让我开心，我开不开心是我自己要解决的问题，本质上与其他任何人都无关，你要想的是，你该做什么让你自己开心。
2、我渴望的并不是开心，因为有开心的时候，就一定会有不开心的时刻，我其实更想要的是一种内心的平静。
这两点基本概括了我这段时间闲暇时的思考主题。
他人的喜乐，与我无关
《纳瓦尔宝典》里专门谈论幸福的篇章，明确提出过类似观点：
如果他人因对你抱有期待而受伤，那就是他们的问题，他们会对生活有各种各样的期待，越早打破他们对你的期待越好。
别人快不快乐是他们的问题，不是你的问题。你快乐了，别人也会快乐，你快乐了，别人会问你如何快乐起来的，他们会从中学到点什么，但是你没有责任让别人快乐。
我们常常习惯把自己的喜怒哀乐寄托在别人的反馈上，同时又把别人喜怒哀乐的责任揽到自己身上，最终弄得彼此都不开心，也不自在。要知道，他人的喜乐，本质上与我无关，这不是自私自利，不是冷血无情，而是尊重每个人的独立性和自主性。
这让我想到阿德勒个体心理学一个实用价值非常高的概念——“课题分离”，核心是将属于自己的课题和属于他人的课题区分开来，明确责任与界限，避免无谓的纠缠和冲突，谁承担最终的后果，这就是谁的课题。比如别人如何评价你是别人的课题，我要清楚自己是否有明确的评价标准，按照这个标准我做得好还是不好，该坚持还是该摒弃。子女的学习成绩好坏，未来的路怎么走，要不要结婚，去哪里生活是他们自己的课题，父母可以提供资源和建议，但不该过度干预。父母年迈以后身体是否健康，如何对抗孤独，如何直面死亡，是他们要面临的课题，子女可以提供支持，却无法直接包揽。
每个人都解决好自己的问题，少操心别人的问题，这个社会才会更和谐。
身体与内心的平静
“想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静。”这可能是我2024年之最大发现。
从我有记忆起，好像就很焦虑，需要担心的事情太多了。作业有没有做对，考试能不能考好；东西没放整齐会不会被说，路上遇到熟人又忘记对方怎么称呼咋办；出去玩怕赶不上火车，总操心护照和手机被人偷；害怕哪句话没说好，又惹别人生气了，等等等等。甚至看到路边因为暴雨积起的临时水塘里的蝌蚪，我都会担心如果后面不下雨，他们能不能坚持到变成青蛙。用现在流行的话说，就是太没有“松弛感”了，内心的警报器时时刻刻在高响，带来的最大问题就是无法专注当下，只有在很少的时候，才能有那么片刻的宁静。这很大程度上也跟自己的体质太弱有关系，因为身体弱，所以精神内核就强不起来，就越需要外界的支持和补充。
这一两个月，我几乎把自己全部可以自由支配的时间都用来锻炼了，重新学习蛙泳的蹬腿和换气，学习羽毛球正确的发球和接球姿势，学习健身房里每一个器械的使用方式，正确的发力姿势， 重塑足底的力量，矫正一直以来的髋内旋问题（我一直觉得是我的骨头弯了，为此郁闷了很久）……
以前我以为，自己想要的宁静只能由读书和写作带来，但现在又打开了新世界的大门。进入游泳池，手机锁在柜子里，没有任何人能找到我，只有身体和水的接触与对抗，只有极度的专注；身体二百多块骨骼，六百多块肌肉组合在一起，可以让我们行走坐卧，跑跳推蹬，是一件多么值得赞叹的事情。
现代社会的大部分时候，我们都是活在自己的脑子里，而不是与物理世界的身体待在一起，许多肌肉太久不调动，都已经失去感知力，就像太久没有联系的朋友和亲人，慢慢就从你的世界里消失了。力量训练所带来的对身体的掌控感，如同一种远古的唤醒，找到了生命的源头，这才是平静的根基所在吧。
最后只能说一句，健康问题是对人生影响最大的问题，没有之一。
