伴随着凉爽的秋风
一年一度的体测也如约而至
平时葛优躺 体测两行泪
如何应对这场令人“闻风丧胆”的考验
成了崇幼er近日最关注的话题
如何攻克体测难关？
接下来由小编带你全方位解析体测
让我们的体测
充满Passion！
测试对象：
2023级和2024级全体在校学生
测试时间：
2024级测试时间：11月2日（周六）
2023级测试时间：11月3日（周日）
体育学院与缓测人员测试时间：
11月9日（周六）
测试地点：
学校田径场、篮球场、体育馆
要想拿下体测
按时到场还不够
了解要求是关键
测试要求
(一)参加测试者提前半小时用餐，以免剧烈运动造成不适。
(二)提前 15 分钟到达测试场地做准备活动，防止运动损伤。
(三)测试时应穿着运动服、运动鞋。
(四)测试过程中，遵守秩序，服从安排，保持安静，如有身体不适，可前往医疗点就医。测试当日，如有疑问可咨询现场体育老师。
(五)参加测试的学生必须携带身份证。凡冒名顶替参加测试者，将依照相关规定给予“考试作弊”处分。
体测前注意事项
①体测正式开始前，记得做好拉伸等热身运动，避免在运动过程中受伤。
②测试前一天补充足量的钾（如香蕉），运动前半小时内适当食用易消化食物，以防运动起来对肠胃造成负担。
③在运动前不要喝大量的水，运动前摄入过多水不利于运动的开展，建议可小口饮用少量生理盐水。
④测试前准备好运动服，运动鞋。禁止穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋、高跟鞋，室外测试时不得佩戴口罩。
接下来
和小编一起来看看大家最关心的
体测等级标准
可要仔细看哦
体测中最轻松的项目
莫过于测身高体重了
走上体重秤 挺起身板
就能知道自己过去一年
身体有什么变化
▲测量身高体重
▲下滑查看更多
深吸气 缓吹气
将胸腔中的气体
持续匀速吹出
看着不断上升的数字
胜利就在前方
▲肺活量
▲下滑查看更多
双腿伸直 腰腹缓缓向前倾
绷直指尖 努力伸展身体
相信这一次
我们一定可以通关！
▲坐位体前屈
▲下滑查看更多
摇摆双臂 降低重心
找准时机 奋力一跃
跳远就这样轻松拿下
▲立定跳远
▲下滑查看更多
双腿弯曲 双手抱头
控制好每一次起落的节奏
努力做好每一个动作
▲仰卧起坐
▲下滑查看更多
脚尖微点地 一跃抓单杠
核心发力 调整呼吸
努力战胜地心引力
▲引体向上
▲下滑查看更多
准备姿势 全神贯注
一听哨声 快速起步
竭尽全力向终点冲刺
▲50米跑
▲下滑查看更多
匀速起步 调整呼吸
迈开双腿 超越眼前
同学们都拿出看家本领
到最后只剩坚强的意志支撑自己
记得合理分配体力
打赢长跑“攻坚战”
▲800米/1000米跑
▲下滑查看更多
▼
体测 不仅是一组数据的呈现
更是可以直观了解我们的身体素质
在这里也提醒同学们
积极开展锻炼 重视身心健康
生命不息 运动不止
让生活充满Passion
最后，相信大家的体测都
包过的！
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编 辑/谭丽娟
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