鹤禅式是瑜伽进阶的体式，对于初学者来说有很大难度，不要急着尝试，要先锻炼手臂力量，核心力量，及髋屈肌，大腿前侧，背部力量，同时身体也要有一定的平衡协调能力。所以在做鹤禅式之前，一定要保证自己的手臂可以负担起整个身体的重量，以免受伤。
在练习鹤禅式体式时，尽量不要直接进入，可采用辅助工具瑜伽砖来完成。
瑜伽不是一日练成的功夫，要慢慢来，循序渐进，随着身体力量的增加，你一定也可以离开辅助工具独立完成漂亮的鹤禅式。
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