这几年，身边的朋友也陆续换了几波工作，有从事业单位往互联网公司跑的，也有从公司进编制的。
大家坐下来，总免不了吐槽几句：这狗屁一样的工作。
加班、冲KPI是常有之事，偶尔还会没时间喝水、来不及吃饭；
再配上总要等到快下班时才开的会，以及写不完的月报、周报和日报……那滋味，别提多内耗。
如果还有被领导打压、克扣绩效、拖欠薪资等情况，心态可能就更崩溃了……
在这个快节奏、高压力的时代，工作，早已占据了我们大部分的时间，它不仅是实现自我价值、获取生活资源的途径，有时也成了心灵的枷锁，让人在无数个瞬间感到心力交瘁。
人类学家大卫·格雷伯（David Graeber）在其著作《毫无意义的工作》中，曾提出一个观点：
世界上的完美工作很少，狗屁工作却很多。
所谓“狗屁工作”，也就是无意义的工作，非但从事者自己觉得没啥用，实际上也真的创造不了什么社会价值。
对于从事狗屁工作的人来说，8小时的工作时间里，也许有60%的时间都花在了开会、填表、处理电子邮件和行政事务上。
然而，恰恰就是这看似不算长的8个小时，在未来将会以一种意想不到的方式不知不觉改变你的心态。
之前听一位咨询师朋友说过，在她接待的来访中，因为工作而抑郁的就占了1/3。
比如，有一位在大厂就职的产品经理，每天都要面对一堆堆积如山的需求邮件、紧急的项目会议和不断变更的产品规划。
他跟咨询师说：“虽然有做不完的事情，但一停下来就在怀疑人生，不知道做这些事到底有什么意义。”
再后来，即使项目再紧急他也不想推进，烦躁和怨气像藤蔓一样，在体内滋生。
严重的时候，他还会感到胸闷、想吐，经常开会开到一半就冲去洗手间干呕。
就工作有用度而言，许多研究者们认为：我们不能低估个体主观感受的重要性。
当人们感觉到自己的工作是没用的，这种负面感受就会影响人们工作的动力和工作满意度，甚至导致心理健康受损。
这也与大卫·格雷伯的观点非常相似，此前，他也认为无意义的工作会对从事该工作的人造成深远的心理暴力。
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那么，我们该如何应对从事无意义的工作带来的不开心、疲惫和耗竭感呢？
或许你需要积极寻求一些自救方法，帮助自己尽可能地摆脱这种负面感受，重新找回对生活的热情和动力。
第一，设定合理的工作边界。
学会说“不”，是职场人必备的技能之一。人人都要学会在工作时间之外，给自己留出休息和放松的时间，避免过度承担不属于自己职责范围内的任务。
第二，休息、放松和自我关怀。
适当的休息和放松对于恢复精力和调整心态非常重要。可以安排一些休闲活动，如阅读、散步、听音乐或冥想等，以缓解身心疲劳。
此外，也可以利用业余时间学习新技能、培养兴趣爱好或进行体育锻炼，这些活动不仅能够丰富我们的生活，也能帮助我们释放压力、缓解疲劳。
第三，尝试探索问题的根源。
如果以上两种方法你都试过了，还是因工作而感到心累，或许你需要思考一下自己为什么会对工作感到厌烦和疲惫了。
是因为工作内容太单调、缺乏挑战性？还是对薪资待遇不满意？又或是对工作的意义和价值感到迷茫？
如果自己无法理清楚，也可以考虑向专业咨询师求助，帮你看清内心深处最真实的想法。
第四，寻求支持和反馈。
一个强大的社会支持系统，能够在我们最需要帮助的时候给予我们力量和鼓励。
因此，你可以与朋友或家人交流自己的感受和困惑，寻求他们的支持和建议，这有助于缓解心理压力，并找到解决问题的方法。
第五，心理咨询的改善作用。
在上述自我调整、求助亲友的基础上，心理咨询作为一种专业的心理服务，对于改善工作带来的情绪问题具有不可替代的作用。
心理咨询师会通过倾听、共情等方式，帮助来访者识别和表达自己的情绪，减轻心理负担，增强心理韧性。
归根结底，人是一种意义动物，如果一直从事着无意义的工作，或是工作使得我们不快乐甚至抑郁焦虑，那不亚于一种“心理酷刑”。
没什么比健康和开心更重要，最后，祝大家都找到让自己舒适的人生状态。
本文图源 / 网络
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