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五个大神级的标签，你能有几个？

健康   2024-06-13 11:29   福建  



每个人理解都不一样，有人说跑地球的白斌是大神，还有人说全马能跑进300都是大神，也有人说一年能跑10个全马的也是大神，其实真正的大神并不局限于赛场上，有可能就是身边的那个普通跑者。


怎么才能成为大神？小编觉得能做到以下几点都可以成为大神！因为非常不容易做到！

不受伤 
据说，十个跑者8个受过跑步损伤，毕竟从菜鸟到大神的路上不是一帆风顺的，但也不乏“大神”存在啊，因为十个人里头还有一两个是没事的。如果这一两个人能持续跑步并不受损伤，那也称得上大神了！

跑步是一辈子的事情，而不是某一次的成绩如何。跑步对我们普通跑者来说，能一直安全跑下去，才是最重要的。

相比速度、比赛成绩、PB，身体健康才是第一位的。聪明的跑者（大神）懂得适可而止，一旦身体出现不适，就会停止跑步，让身体恢复。一旦你受伤了，你会学到一条宝贵的经验：能跑是一件很奢侈的事情。
 
如果你想要跑得更久，请记住：不要让自己受伤了。对业余选手来说，跑步最重要的作用在于锻炼身体，越练越伤不是任何人运动的初衷。


跑龄长

跑步能坚持一星期、一个月问题都不大，坚持一年两年也可以，但用大半辈子都坚持跑步却是不容易做到的，但在众多跑友当中，几十年跑龄的跑者多的很。

所以当我们遇到上了年纪的跑者，总会由衷的表达敬佩之情，他们很多都是跑了一辈子！

所以说，大神的第二个标签是跑龄长，不管你的速度如何，是否获得过名次，仅靠那么多年的坚持就足以俯视众多跑者，跑步的最高境界就是对整个人生有了新的认识。

如果你坚持跑步10年以上，意味着这条跑道陪你走过了一段重要的人生旅程。你会越变越成熟，你的速度也可能越变越慢，但是这不会影响你的目标。

 

状态稳

有时候状态不好，并不是你的错。对于专业的运动员来说，如果想一直保持高水平的竞技状态是比较难的一件事，因为根据运动规律，你总会遇到低谷。对于业余跑者来说，亦是如此。

有时候你的身体很可能无法承受训练所带来的压力，你的睡眠质量和精力状况都会呈现明显的下滑趋势，食欲也将会受到影响，不进会影响到身体健康，跑步速度也会下降。

而一位优秀的跑者知道如何对待和度过低谷期，从而始终保持一个稳定的跑步状态。

所以，那些每周坚持跑步4-5次，每个月都有一定的跑量，不一定每个月要跑200公里以上，身体健康，精神良好，睡眠良好，长时间保持一个稳定的跑步状态，才是一个跑者应该追求的。


饮食健康 

对于健康来说，饮食和运动两者关系紧密缺一不可，但是对于跑步的人来说，吃得健康并不意味着对美食说“不”。

吃也是个技术活，菜鸟不敢吃怕胖，而大神甚至依然可以对甜点“肆无忌惮”，却仍能保持苗条的身形。这是为什么呢？其实很简单，那就是放肆之后对跑步的坚持。
 
常年跑步的人一定懂得如何控制自己的饮食。当你休息不跑步的时候，你可能并不会感到饥饿，所以你也会吃得少一些。但是当你训练量加大时，你也会增加进食量。


平衡工作与生活 

生活中常常见到一些人为了工作和生活把自己整的焦头烂额、精神错乱......

然而有一个奇怪的现象是，如果你坚持跑步了3年或者5年以上，你就会发现，你的工作、生活和不停奔跑都井井有序，再大的压力也游刃有余。

其实，这里面有一条非常重要的因素就是跑步可以减压、让大脑变聪明、身体状态更好。当然跑一次两次就获得这样的感受确实有点难，身体的改变是来自跑量的积累。

在跑步这条路上，随着年龄越来越大，你也会逐渐放慢速度，降低跑量。这并不代表你会与跑道渐行渐远，而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步，不让身体劳累，恰到好处的跑步时间和距离都是大神才具有的能力。

不受伤、跑龄长、状态稳、饮食健康、平衡工作和生活，五个大神级的标签你能有几个？能做到一个就很牛了！

 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5MzU2MzMzMQ==&mid=2247617096&idx=1&sn=45a36956bc4f8d772f896bbca164e39b
跑步侠
致敬每一个努力奔跑的人，专注于跑圈动态、装备及赛事资讯分享。品牌合作：Yuting-Amber
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