近日，中国海事局发布了《船员身心健康管理操作指南（试行）》，该指南针对公司建立运行船员身心健康保障制度、船舶落实船员身心健康保障措施、加强船员身心健康自我调节应对、特定船型船员身心健康保障措施等方面提出概要介绍和操作指引，全方位保障了船员船上工作和生活。接下来，让我们一起深入了解这份指南的每一个细节，让它成为我们航行中不可或缺的一部分。
Q
《指南》适用对象有哪些？
A
公司
船舶
船员
Q
《指南》涵盖哪些范围？
A
主要涵盖了公司建立运行7项保障制度、船舶落实落细9项保障措施、船员对应采取3项自我调节应对措施。
在公司层面：建议围绕船员身心健康建立运行内部管理、健康筛查、教育培训、跟踪管理、档案管理、支持保障以及应急处置机制。
在船舶层面：建议围绕船员身心健康落实落细船舶保障、医药配备、膳食服务、职业安全、文娱设施、正向引导、日常监测、应急处置、典型问题应对等措施。
在船员层面：建议围绕船员身心健康对应采取强化个人身体素质、提升个人心理素质、积极应对心理问题等推荐做法。
Q
公司、船舶、船员层面应如何做好？
公司层面
公司作为船员的坚强后盾，为确保船员工作和生活得到保障，应制定并采取一系列措施来保障大家的福祉。
01
建立内部管理机制
成立健康管理小组，做好船员健康全链条管理；
建立身心健康保障制度、提供医疗保障服务。
02
全链条管理内容
招聘时的健康筛查；
定期健康培训和活动；
日常健康跟踪和辅导；
建立健康档案；
紧急医疗救助和应急联络。
船舶层面
船舶应为船员提供一个安全、健康的工作和生活环境，确保船员的身心健康得到有效保障。这些措施的实施有助于提高船员的工作满意度和效率，同时也减少了因健康问题导致的工作中断和事故风险。那么具体应该如何做呢？
01
医疗急救人员保障
载员>100人、航程>3天：至少配备一名专职医生；
其他航行情况：至少有1名海员负责船上的急救、医护和药品管理工作。
02
船舶健康保障机制
药品和医疗器械的配备与管理；
职业安全健康防护；
身心健康日常监测及应急处置。
03
药品和医疗器械保障
基本药品、特种药物、个人特殊用药；
基本医疗器械、急救器械。
04
膳食和娱乐设施保障
营养价值均衡和数量合适的膳食；
充足的文娱活动设施设备；
稳定免费或者合理收费的船岸电话或网络通信设施。
05
职业安全健康防护管理
为船员提供必要的个人防护装备；
工作环境安全警示；
休假及工作班制保障。
06
身心健康监测
定期进行船员的健康检查；
提供心理健康支持，帮助船员应对压力和焦虑。
07
紧急情况应对
制定和演练应急处置预案，确保在紧急医疗事件中能够迅速有效地响应；
典型问题应对：准备应对常见职业伤害和心理问题的措施，如紧急医疗救助、心理危机干预等。
船员层面
船员在身心健康自我调节方面的三个主要领域：个人身体素质提升、个人心理素质提升和心理问题积极应对。每个领域都包含了具体的行动项，这些行动项旨在帮助船员在海上工作和生活中保持最佳的身体和心理状态。
01
个人身体素质提升
健康生活方式
合理饮食、适量运动等健康生活方式。
健康习惯培养
戒烟、限酒等健康习惯。
02
个人心理素质提升
压力管理
学习放松技巧：深呼吸练习、冥想和正念练习；
时间管理：有效安排工作和休息时间）。
情绪调节
积极心态培养：正面思考、自我激励和自我肯定；
情绪表达：通过交流和日记等方式表达情绪。
03
心理问题积极应对
自我认知
自我反思：定期进行自我评估和反思；
情绪觉察：识别和理解自己的情绪变化。
寻求专业帮助
心理咨询：定期咨询、紧急情况下的即时咨询；
治疗：必要时进行专业的心理治疗。
通过这些具体的自我调节措施，船员能够更有效地管理自己的身心健康，提高在海上工作和生活的质量。
Q
《附表》内容解读
附表内容是帮助船员和船舶管理层可以清楚地了解在不同情况下应该采取的具体行动，这些指南和资源的提供，旨在确保船员在面对身心健康挑战时，能够得到及时和有效的支持和干预。
《国际船舶医疗指南（第三版）》推荐药品数量
船舶类别（远洋、沿海、渔船等）和船员人数，准备相应数量的推荐药品，如感冒药、止痛药、急救药品等。
《国际船舶医疗指南（第三版）》推荐医疗器械清单
要求配备复苏设备、包扎材料、缝合设备等，确保设备处于良好状态，并定期检查和维护。
船员身心健康典型问题应对
包括职业伤害防护、突发身体疾病应对、心理问题处理等，确保船员了解如何在各种情况下保护自己和同伴。
放松方法推荐
提供呼吸放松法、渐进式肌肉放松法和正念放松减压法等技巧，鼓励船员定期练习，以提高心理健康。
《危险货物事故医疗急救指南》
准备必要的药品和设备，并对船员进行培训，以便在事故发生时能够迅速有效地进行急救。
《船舶载运危险货物应急反应措施》
制定详细的应急预案，包括火灾、泄漏等事故的应急措施，并定期进行演练。
相关医疗机构/心理咨询机构联系方式
在船上保存相关医疗机构和心理咨询机构的联系方式，并确保船员在需要时能够迅速联系到这些专业机构。
#TIPS
结束语
船员朋友们，这份指南，既是大家的健康大管家，也是大家在海上的健康灯塔，指引船员工作和生活更加健康和安全。让我们一起行动起来，关注自己的身心健康，享受更高质量的海上生活。记住，无论在船上还是岸上，健康都是最重要的！若想要了解更多细节，可以查阅《船员身心健康管理操作指南（试行）》全文。
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来源：广东海事
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