橘杏缘 全年精进计划学习营--✅【夏病冬调专题】
冬季寒冷,阳气内敛,正是利用外界寒冷之气,辅以艾灸,帮助身体驱邪外出、扶助正气的好时机!
伍浪明老师为大家讲解如何用艾灸温阳散寒、调和阴阳,从而达到治疗夏季遗留疾病或预防来年夏季易发病的目的。
一、秋季已过,冬季已来,你准备好了吗?
1、夏季天气热容易出汗,秋季的干燥又带走了一些水分,冬季来了,是否感觉整个人都干干的?
2、感觉夏季吹完空调之后,脖子一到冬天,感觉特别容易进风,还冷冷飕飕的?
3、有没有感觉冷热季节交替不适应,稍有降温身体就感觉特别冷?
二、为什么冬季要养阴护阳
夏天:夏季炎热--》伤阴--》潮热盗汗、急躁心烦---》滋阴生津《--冬养
夏天:暑湿困脾、过食生冷--》伤脾阳--》食欲不振、便溏腹胀--》温补脾阳、助阳生发《--冬养
夏天:空调低温、熬夜晚睡--》伤肾阳--》五更泄泻、关节疼痛--》温补肾阳、培元固本《--冬养
三、冬养:养阴、脾阳、肾阳
1、滋阴:春生、夏长、秋收、冬藏,春夏养阳,秋冬养阴。
2、脾阳:脾主运化,脾阳促进饮食物的运化及温化水湿。
3、肾阳:肾主封藏,肾阳为人体阳气的根本,是人体的动力源。
四、冬养适宜人群
1、暑热伤阴:五心烦热、失眠多梦、口干舌燥、腰膝酸软等;
2、饮食寒凉:腹胀腹痛、腹泻、便溏、食欲不振等;
3、寒邪留滞:腰膝冷痛、畏寒怕冷、四肢冰凉、尿频尿急、宫寒、月经不调。
五、温元通脉灸---养阴温阳、固本培元
温元通脉
1、关元:补肾培元、温阳固脱
2、大椎:解表通阳、补虚宁神
脏腑特效
3、命门:温益肾阳 舒筋强脊
4、足三里:补中益气 扶正强体
5、太 溪:滋阴益肾壮阳强腰
---
【关元】下腹部前正中线上,脐下3寸(4横指)
【大椎】后颈部第7颈椎棘突下凹陷中
【命门】背部脊柱区,第2腰椎棘突下
【足三里】小腿前外侧,犊鼻下3寸,胫骨前缘1横指
【太溪】足内侧内踝尖与跟腿之间的凹陷处
【艾灸顺序】
1、关元--》2、大椎--》3、命门--》4、足三里--》5、太溪
【灸量】10分钟/穴
【灸 法】定点回旋灸
【调理周期】每天1次,先调理一周,后续根据情况进行调整。
六、日常养护
1、睡前泡脚
通过足浴温通经脉,畅通经络、运行气血,以助阳气生发。
2、食补内调
阴虚可用麦冬、玉竹、石斛等滋阴;
脾肾阳虚怕冷可用黄芪、党参、肉桂等烹制温中补虚的药膳,帮助提振阳气。