健康营养 | 旅食记 | |
-DIET HEALTHY- | ||
美食新主义 | ||
本周食谱
2024年9月18日-9月20日
星期三
早餐 | 小米红枣粥 白水蛋 |
晨点 | 苹果 |
午餐 | 北京炸酱面 原汁面汤 |
午点 | 牛奶 香蕉 |
晚餐 | 红米米饭 韭菜炒香干 黄焖鸡 紫菜虾皮汤 |
星期四
早餐 | 花生米糊 麻酱千层饼 |
晨点 | 梨 |
午餐 | 扬州炒饭 鲫鱼豆腐汤 西蓝花炒口蘑 |
午点 | 酸奶 鲜枣 |
晚餐 | 牛肉提花包 山药薏米粥 |
星期五
早餐 | 鲜牛奶 月牙蛋 奶香小馒头 |
晨点 | 桔子 |
午餐 | 羊肉丁丁炒面 原汁面汤 |
午点 | 五香毛豆 |
晚餐 | 金银米饭 焖汁鲈鱼 素炒三丝 冬瓜海米汤 |
咳 嗽 食 疗 方
又到了呼吸道疾病高发期，大家会想各种方法来止咳。但是咳嗽有很多种原因，不能盲目止咳，咳嗽不止是“咳咳咳”那么简单，不同原因引起的咳嗽在表现上都会略有差异。如果咳嗽时间较长，应及时去医院就诊。下面介绍几种止咳食疗方：
方法一：白萝卜半个，葱白6根，生姜15克。将萝卜加水煮熟，再放入葱白、姜，煮成一碗汤。一次服下。可宣肺解表、化痰止咳，适用于风寒咳嗽、痰多泡沫，伴畏寒、身倦酸痛等。
方法二：红糖30克，生姜15克，红枣30克。加水3碗，煎至1碗。一次服下。服后出微汗为佳。可祛风散寒，适用于伤风咳嗽、胃寒刺痛。
方法三：芫荽（香菜）30克，饴糖30克，大米100克。将大米洗净，加水煮汤；取大米汤3汤匙，与芫荽、饴糖搅拌后蒸10分钟。趁热一次服下。注意避风寒。可发汗透表，适用于伤风感冒引起的咳嗽。
• 旅食记 •
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图文｜吴琴
编辑｜吴琴
初审｜刘轶琼
终审｜崔晓燕
