高质量发劲的五大特征及其发劲练习
什么是高质量的发劲？它是我们在进行发劲练习时必须首先明确的问题。笔者以为它体现为疾、 整、连、变、衡五方面的特征。
所谓疾：表现为反应速度快、动作速度快。不管那方面的缺陷都不能谓之高手。那些所谓能“开砖裂石”的气功大师之所以在实战中频频挨揍，无暇打出有威力的拳脚，主要在于他们反应慢、发招迟。
所谓整：表现为充分利用整体的力量去发劲。它的好处是可以产生合力，速度迭加因而增加拳脚威力。泰森曾被讥笑拳法不规范，然而笔者从他的比赛录像上注意到，他的每拳都能注意到扭胯拧腰，因此爆劲十足。真是“浑身皆到无遮拦”。
所谓连：表现为可以连续发劲。即“炸力无断续”。高手相搏，绝不能指望一拳一脚取胜，“不招不架，只是一下”很难战胜真正的高手。必须依靠拳法连击、腿法连击、拳腿连击战胜对手。
所谓变：指发劲时内劲变化多、劲路丰富。最基本的内劲变化有二，一是致人伤残的穿透力，一 是发放别人的杠杆力。而有时为了打出更强的穿透力甚至要求数劲齐发。如捏手门讲究一拳打七劲： “沉、脆、粘、松、衮、拧、撑。”少林五子拳则常发“三连劲”——“挞、拧、撞”。此外“变”还要求发劲时劲路多变，即可以从种种不同方向出手、起脚。如泰森由于双手可以从任何角度出拳，因此在很大程度上弥补了他在身材上的缺陷。
所谓衡：指发劲以后可以自如保持平衡。它也是高手发劲的基本特征之一。好处是发劲后身体不失平衡，对手的可乘之机就少，另外还有助于连续发劲。因此太极拳、意拳都讲究发劲时“力不出尖”，以保持平衡为要。
以上五个方面，是高质量发劲的基本特征，不可偏废，其中“疾”、“整”尤要强调。发劲练习的目的在于到达上述发劲境界。下面提请朋友们在发劲时注意以下要点：
1.发劲时吐气发声有助于提高动作速度。当然高手的吐气发声往往是隐于内的。
2.发劲时必须放松，注意力要集中，精神要振作，要把发劲意念集中在目标后方，形比意短不行。
3.劲发自于躯体，不要有预兆，要提高躯体的鼓荡频率、振幅。即所谓“弹腰省气”发出内力。
4.必须学会利用自身重力、物体惯性提高动作速度。学会拧腰转胯打出全身之力。
5.击中目标前一瞬迅速翻拧，打出脆劲。击中目标时全身肌肉突然紧张打出撞劲。
6.既要练习发短劲打出震撞之力，又要学会发长劲。发出长劲后，立即顺势带动身形步法作适当 调整，使发劲自始至终保持平衡。
7.不要在疲劳的时候练习发劲，要切记“有劲、练劲、长劲”。
8. 在保证动作速度的情况下，进行力量练习，并确保动作的速度最快。
9. 连续发劲时，不要平均使用力量，要使发劲具有一定的节奏。
10.要重视反应速度、发招速度的练习。
11. 重视身体的柔钿性练习。（孔维民）
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