在健康的版图里，呼吸，本应是无声且顺畅的生命律动，可慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）患者的世界，却被这日常之事搅得“波涛汹涌”。气短、喘息、咳痰，如同沉重枷锁，禁锢着他们的生活。然而，别怕，肺康复宛如一道穿透阴霾的希望之光，正开启一场“呼吸重塑”之旅，助力慢阻肺患者夺回畅快呼吸的“主导权”。
慢阻肺，这“潜伏”的健康“杀手”，是气道与肺部在香烟烟雾、空气污染、职业粉尘等长期“侵蚀”下，发生不可逆的气流受限病变。肺泡受损，弹性“折戟”，气道似拥堵“小巷”，气体进出艰难，患者动则气喘吁吁，生活圈被步步压缩，往昔简单日常，如今都成奢望。
肺康复，恰似精心打磨的“康复利器”，为慢阻肺患者量身定制逆袭方案。它并非单一疗法，而是集运动训练、呼吸指导、营养支持、心理干预等于一体的“康复套餐”。
运动训练
运动训练首当其冲，是“呼吸重塑”的“硬核力量”。耐力训练中，像散步、慢跑这类看似平常的有氧运动，经巧妙“适配”，成为康复“良方”。患者依自身状况，选定舒适场地，从短距离、慢步速起步，循序渐进拉长路程、加快步伐。每一步迈进，腿部肌肉泵血活跃，牵引呼吸频次与深度优化，宛如给肺部“鼓劲”，提升摄氧、运氧能力；力量训练聚焦上肢与核心肌群，手持轻哑铃做简单屈伸、借助椅子练起坐动作，强化肌群“托举”力量，分担呼吸“重任”，减轻呼吸肌劳损，助胸廓稳固、呼吸顺畅。
呼吸训练则是这场重塑的“精细工艺”。缩唇呼吸，双唇轻抿如吹口哨，慢吸气后缓呼气，凭此延长呼气时间，恰似在气道出口“筑堤”，维持气道正压，防肺泡过早塌陷，让气体充分交换；腹式呼吸更是“重头戏”，患者平卧或静坐，手放腹部，吸气时鼓腹、呼气时收腹，将呼吸“主动权”交还膈肌，强化膈肌力量，为肺部“扩容”，提升呼吸效率，从根源缓解气短困境。
营养支持是“幕后功臣”，为康复筑牢根基。慢阻肺患者因呼吸耗能大、常伴食欲差，易陷入营养不良“泥沼”。此时，优质蛋白“闪亮登场”，肉、蛋、奶变身餐盘“主角”，搭配蔬果“补充兵团”，补维生素、矿物质，增强免疫力、修复受损组织，为呼吸肌“充电”，让肺康复“续航”有力。
心理干预也不可或缺，是点亮希望的“心灵火炬”。患病后社交受限、生活质量滑坡，焦虑、抑郁常“乘虚而入”。心理咨询师、医护人员化身“心灵护航员”，借倾听、疏导，助患者正视疾病，组织病友互助会，大家分享经历、抱团取暖，重燃抗病信心，让积极心态为肺康复“注入动力”。
肺康复之路，非一蹴而就，需患者、家庭、医护携手“稳扎稳打”。在家属贴心陪伴监督下，依医护定制计划坚持训练，定期回医院评估、调整方案。点滴努力汇聚，呼吸会从急促慌乱，渐归平稳从容，生活重拾缤纷色彩。
作者：刘美静 何娟
单位：咸阳市第一人民医院
版权归原作者所有，转载本文无任何商业用途，若有文字、图片、视频等来源标注错误或侵犯到您的权益，请及时告知删除。
榜样科普作品
【科普征集】《护理科普微课堂征稿启事》
【科普政策解读】
科普晋升，你发科普了吗？健康科普成为职称晋升“新通道”，政策鼓励！各省市公布要求！
大快人心的改革！医护人员首次能靠“科普”晋升！各省市公布科普晋升细则……
医务人员职称必备！健康科普文章怎么发哪里发？相关政策为您解答！
科普文章约稿：
护理科普平台提供微信公众号、科普中国、人民日报等主流媒体及大众健康报、医药卫生报等报刊平台科普文章发表。欢迎投稿！
投稿邮箱：hlkppt@163.com
投稿微信:hlkppt2020
