立冬过后，天明显黑得更早
防寒保暖也显得更加重要
冬天来了，你准备好了吗？
立冬过后，阳气渐收、阴气渐盛
这个时候保暖尤为重要
除了日常保暖措施外
再教给大家几个穴位按摩法
1、风府穴
风府穴位于督脉，督脉总督全身的阳气。如果风邪从这里进入人体，就会使阳气受损，从而出现头痛、恶寒（即怕冷、畏寒之症）等症状。
这个穴位，我们除了要做好保暖工作，防止其直接受风寒侵袭外，平常还要多按摩，以刺激体内的阳气，这样对防治因风寒而引起的头痛、头重有很好的功效。
2、风池穴
3、命门穴
4、涌泉穴、三阴交穴、太溪穴
三个肾经的原穴——涌泉穴、三阴交穴、太溪穴。这三个穴位尤为重要。
涌泉穴：足底穴位，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
三阴交穴：位于小腿内侧，内踝上三寸，胫骨后缘。
太溪穴：其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
这三个穴位在脚底下和脚踝骨，所以可以通过泡脚的办法，同时温热这三个穴位，泡完脚以后，把三个穴位按一按、拍一拍、揉一揉。
1.立冬晒太阳
2.冬季主藏，养肾为先
3.立冬补冬，吃好三样
补冬第一肉：羊肉
补冬第一果：核桃
补冬第一菜：白菜
