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浅色温暖
11月的Payroll课程结束后，空余时间宽裕了不少，于是开始思考怎么安排这些时间。今天这篇文章分享近期的关注点。
阅读，或者在App上听书，这是我想做的。之前时间不宽裕搁置了，最近有捡起来这个习惯。吃饭的半小时会听会书。上班的地铁上，或者睡前，阅读电子书。听书和阅读，给我新的思路和启发，获得喜悦。接下来的文字里会分享最近阅读中感受最深刻的部分。
每天晚上9点运动15分钟，上周天开始的，今天是第5天。同时在晚上8点后不再进食，控制体重。这个改变是在我听完一本关于睡眠的书后做出的。
该书是斯坦福大学研究睡眠的教授写的，具备科学依据。其中提到睡眠的几个关键点：比如睡觉时间最好是11点以前。睡眠有周期，一般是90分钟为一个周期，而最开始的90分钟决定了整晚的睡眠质量。大部分人一般8-10分钟可以入睡。每天晚上睡7-7.5小时最佳。判断睡眠质量好坏的标准是，第二天是否头脑清醒，精力充沛。睡前泡澡或泡脚有助于入睡。适合的温度有助于睡眠。睡前避免强的光线和手机的蓝光等。
了解到这些后，我决定要培养新的生活习惯，同时调整作息，尽量保证11点前睡觉。当前下班后必要的事情是：8点前吃完饭，9点运动15分钟，11点睡觉。剩下的时间自由安排，比如拍一些包包的事情，回复一些信息，分享一些优惠活动之类。
阅读和听书的过程后收到很多启发，最精彩的是《穷爸爸富爸爸》系列丛书中一段是关于犯错的论述。下面是引用书中的观点：犯错之后，首先会感到沮丧。但从沮丧中，你会发现真实的自我。在沮丧的那一刹那，会展示你的某种性格。
人们犯错误之后由于沮丧而暴露的几种性格特征：
1. 说谎。说谎的人总是说“我没做那件事”，或者“不是我”，或者“我不知道这是怎么回事”……
2. 指责。这类人犯错后往往会说“都是你的错，不关我的事”……
3. 辩解。这些人会说“因为我没受过良好的教育，所以我的事业不如意"……
4. 半途而废。半途而废的人经常说“我早就告诉过你那样做不管用”……
5. 否认。他们习惯于掩饰自己的错误。他们犯错后常常会否认：“不，这不是错误，情况会好起来的。”
如果你想从错误中获得宝贵的智慧，就必须让“负责人的你‘’控制你的思维。“负责人的你‘’会问你能从这些错误中学到什么。
我读到这里的时候，强烈地被触动。通常的教育中，总是被告知不要犯错，避免犯错，犯错是不行的，不对的，是证明自己差，是失败。犯错会给自己和他人带来麻烦，是让人讨厌的。甚至犯错后容易跌入谷底，一蹶不振。
幸运的是，我最近一年的工作经历改变了我对犯错的认知。而上文提到的这几段论述，验证了这种认知改变后带来的进步和成长。
我的主管从给我做培训开始就一直告诉我，不要害怕犯错。犯错了只是证明我不会，仅此而已。而她会告诉我错在哪里，帮助我解除疑问，这样下次我就明白了。在她看来，犯错不要紧，只是证明我在学习，同时帮助我发现了还需要进步的空间。
受她的影响，我payroll课程的学习也很顺利。其中最重要的一点是，我不再害怕犯错，甚至在我发现有错误时，反而更兴奋。这说明我还有知识盲区，我还没有准备好，仅此而已。需要做的是发现盲点，扫除盲点，这样就又进步了一点。
说起来我的确见过犯错后找借口或者说谎的人，有些时候我还在现场，以前的我也可能是这样的人。分析原因，可能我们是想保持自己的正确性，不想丢脸，或者不想承担责任。这会让沟通变得非常费劲，且耽误很多时间。慢慢地，我发现最好的方式是承认错误，承认做的不对，同时为此负责。做出这个决定会有点难，需要勇气，需要抛开面子。但实际上，这会为你赢得信任和尊重，同时收获成长，甚至长远的人生智慧。
以上，祝你身体有活力，生活有乐趣。
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