别忽视腰痛，它真的会“致残”！
改坐姿？这可不是说改就能改的
膝盖和脚尖的方向始终一致，膝盖不过度伸直，也不左右偏移； 脖子不过度前倾； 臀部和腰腹要略有收缩，不要含胸驼背。 大腿及臀部全部接触座位以保证均匀受力； 躯干直立，最好腰部有符合腰椎生理前凸的支撑； 颈部直立稍微后伸保证头部中立位[3]。
人体骨骼也有“杠杆原理”
引导身体纠正坐姿
01. 臀中贴合区——
覆盖整个臀部区域，引导臀、腿正确入座
02. 腰肌包裹区——
覆盖腹部肌肉 托扶腰部 放松肌肉
03. 双翼环抱区——覆盖腰部区域
饱满支撑腰部背部 久坐不累
透气不闷热
老人、孩子、孕妇、都能坐
护腰椅会自己散热
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参考文献
[1]腰疼别再忍着了，严重起来会瘫痪！丁香生活研究，https://mp.weixin.qq.com/s/zrsuMvhQHAc9tqHNjw38LA
[2]别不当回事！腰痛可能致残！这几个方法，帮你缓解腰痛，科普中国，https://mp.weixin.qq.com/s/mYyU2BU5HQdupCtUJG_mDg
[3]腰痛怎么办？教你三个动作，腰痛快走开！丁香生活研究，https://mp.weixin.qq.com/s/IQuVwfAcb07Al6DqWwjGow
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策划编辑｜喵先森
科学审核｜米拉
内容审核｜果壳法务审核团
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