快乐的时光总是短暂
长达7天的国庆假期就要结束了
你的假期过得怎么样？
充实？开心？难得的放松？
还是颓废？无聊？平淡无味？
收假要收心~赶快整理好心情
以充沛的精神应对节后的学习和工作吧！
假期期间，聚餐喝酒，通宵打牌，外出旅游，彻夜游戏......
饮食习惯、生活起居习惯被改变，人体的"生物钟"被打乱，各种“节日病”也会悄悄袭来。由于气温、环境、情绪、饮食、起居等方面与平时发生变化，使身体不能适应而出现了一系列的反应。
1.节后尾声，整理情绪，无论节日中是稍显颓废还是兴奋过度，都请收拾心情，为即将到来的工作日做好准备。预先规划并列出工作中的关键任务，确保节后首日工作目标清晰，避免迷茫。
2.调整作息，确保睡眠规律，以充沛的精力迎接工作日的挑战，让每一天都充满活力。
3.针对假期中因聚餐、旅行等可能导致的油腻饮食或饮食不规律，通过摄入清淡食物，帮助胃部恢复健康状态，缓解腹胀、厌食等不适。
4.为缓解假期可能引起的睡眠紊乱和身体疲劳，可以采取按摩、汗蒸、散步等休闲方式，或积极参与运动，帮助调整生物钟至正常状态，重新焕发活力。
（撑住！！还有112天就要到春节了）
