主动健康
健康生活 关爱自己
附近新开了家甜品店
优惠的力度清晰可见
因此隔三岔五进店面
不觉中把产品吃了遍
你每天大概摄入多少糖
世界卫生组织建议
人们应将每日添加糖控在总能量的10%以下
大约相当于50克或12茶匙的糖
但是日常生活中的甜蜜诱惑无处不在
抛开那些甜食饮料不说
在一小瓶调味酱中都有28克糖
一瓶番茄酱也含有7茶匙的糖
就连尝起来咸而不甜的鱼罐头
它都还含有一茶匙的糖
在此背景下
一不小心糖摄入就会超标
这会对我们的内脏和器官造成巨大的伤害
爱吃甜食易中风
民以食为天，饮食直接影响着人类的健康。《自然》(Nature)杂志上曾经公开提出，糖像烟草和酒精一样，是一种潜在的有害和成瘾物质，过量摄入就像慢性自杀。最近英国萨里大学在《 Journal of Translational Medicine》上发表的一项对超18万名参与者的食物偏好的分析显示，喜欢吃甜食的人患抑郁症、糖尿病和中风的风险更高。
-KEEP FIT-
还有一件需要提醒的事
那就是不仅你喜欢吃甜食
身体的癌细胞也同样喜欢
有研究表明
过多摄入糖
会促进癌细胞生长
并且增加死亡风险
甜食与癌症和死亡有关
糖摄入超标的危害远远超出你的想象!在美国《Science》上的一项研究发现，富含果糖的玉米糖浆直接促进肿瘤的生长，而玉米糖浆是含糖饮料(如可乐)的主要成分之一。这意味着，如果身体在不知不觉中发生癌变，而人们喝可乐和其他含糖饮料，就相当于间接“喂养”癌细胞，癌细胞会生长得更快!
-KEEP FIT-
吃甜食会让你更快乐让你上瘾
一旦上瘾
它会让你陷入无休止的短期刺激
让你继续吃甜食来满足你的欲望
你的身体也会遭受各种各样的伤害
从内到外
从上到下
看不见
希望大家都注意高糖的危害
为了自己和家人
少吃糖，少吃甜食
-END-
参考资料
Navratilova HF, Whetton AD, Geifman N. Artificial intelligence driven definition of food preference endotypes in UK Biobank volunteers is associated with distinctive health outcomes and blood based metabolomic and proteomic profiles. J Transl Med. 2024 Oct 1;22(1):881. doi: 10.1186/s12967-024-05663-0. PMID: 39354608; PMCID: PMC11443809.
作者：小涛
编辑：春晗
图片：网络
审阅：晓冬
指导：献萍
监制：庆伟
广西壮族自治区人民医院心血管内科
